А сега честно - кога за последно ядохте аспержи? А ял ли си го изобщо? По някаква причина това е един от най-малко популярните зеленчуци и тъй като сезонът му е сравнително кратък, нямаме много в чинията му.
В същото време е много жалко, защото има наистина силно въздействие върху мъжкото поколение. Не напразно го наричат кралски зеленчук.
Добре за мускулите
Знаете ли, че почти половината калории на аспержите са направени от протеини? Това определено е добра новина за всички, които водят активен начин на живот и прекарват времето си във фитнеса. Освен това протеините са подходящи, така че освен добре познатите яйца, извара или пилешки гърди, можете да заредите и аспержи в чиния или да обогатите менюто си с тях. Мускули благодаря (и не само тези).
Полезно при отслабване
Отслабването определено не е само женска тема, защото коремът расте и при мъжете. Ако се опитвате да отслабнете, аспержите трябва да бъдат част от диетата. Той има почти минимум калории, така че може да се яде много, има много ниско съдържание на мазнини, висок процент вода и някои от него са полезни неразтворими фибри. Той поддържа храносмилателния тракт и там, където работи добре, отслабва по-добре.
Сърдечен
Тъй като едно от най-често срещаните заболявания при мъжете (дори фатални) е сърцето, вземете аспержи на ваша милост и му помогнете да подобри здравето ви. Доказано е, че има положителен ефект върху кръвното налягане и го понижава. Причината е в богатото съдържание на калий, но и на други ценни вещества, от които наистина има достатъчно. Желязо, цинк, калций, магнезий, мед, фосфор, манган, натрий, лутеин, омега 3 и омега 6 мастни киселини, витамин А, В1, В2, В3, В6, С, К, Е, бета-каротин, фолиева киселина, пантотенова киселина и глутаминова киселина, флавоноиди (антиоксиданти) и етерични масла. Изчислението е невероятно и взаимната комбинация от тези вещества прави аспержите буквално кралицата на здравето.
Полезно за либидото
Сигурно сте го чували - аспержите отдавна са мощен афродизиак. Това е вярно и днес, така че наистина можете да се възползвате от съдържанието му. Витамин В6 и фолиева киселина помагат за повишаване на чувството за вълнение, както и витамин Е, който стимулира половите хормони. Добавете цинк в подкрепа на слабото либидо и имате съвет за тази вечер, след което наистина можете да го завъртите с партньора си.