Дял
Няма съмнение, че различните видове ядки са добре дошла част от всяка здравословна диета. Те имат много витамини, здравословни мазнини и ценни минерали, благодарение на които могат да повлияят положително на нашето здраве и красота. Но защо редовно си струва да ядете само някои ядки? Ще ви кажем това в следващата статия.
Ще знаете пара ядки?
Пара ядките се получават от високо вечнозелено дърво, наречено juvia slim, което идва от Южна Америка, главно от Бразилия. Говорим за дълголетни дървета, които обичат топла и влажна среда. Плодовете им са много твърда капсула с диаметър около 15 сантиметра. Външният вид наподобява кокосов орех. В тези капсули семената, увити в черупката, са скрити. Тези семена са известни не само като бразилски ядки, но и бразилски ядки. Те се получават по-специално от паднали капсули, които са относително трудни за получаване. Те са пълни с ценни вещества и могат да повлияят на здравето ни по няколко начина.
- Галерия
1. Те са богати на селен
Пара ядките са известни предимно с високото си съдържание на селен. Вече 100 грама от тези вкусни ядки съдържат много повече от споменатия минерал, отколкото дори имаме нужда от него за един ден. За да попълните дневната си препоръчителна доза селен, са ви необходими само няколко парчета пара ядки. Селенът е от съществено значение за нашата защита, добро състояние на косата и има противовъзпалителни свойства. Освен това бразилските ядки са източник на манган, магнезий, калий или цинк.