Жените предпочитат предимно машини и кардио тренировки и това е погрешно.

Жени и гири - това също е тема, която е доминирана най-вече от догми и митове. Ако тренирате правилно с дъмбели, печалбата ви от тях най-вероятно ще бъде много по-голяма, отколкото от упражнения на машини или просто от упражнения за кардио.

"Ако тренирам с голяма щанга, ще бъда културист."

Да, чувал съм това изречение няколко пъти. Хвърлете този „свой“ мисловен процес в кошчето в свой интерес и го затворете. Ако трябваше да бъдеш културист, ще трябва да правиш много повече от просто упражнения и по принцип няма значение дали е на машини или с дъмбели.

"Ако тренирам с дъмбели, ще имам големи мускули."

„Ако практикувам подобни упражнения с дъмбели, мускулите ми ще растат.“

Направете точно същото като в предишния случай. Изхвърлете в кошчето и затворете.

Ако тренирате с гири, вероятно ще се „намокрите“ много повече, това не е точно причината, поради която не искате да тренирате с тях.?!

Защо трябва да искате да „киснете“ повече с гири?!

1. Дори при едно и също натоварване тренировките ще ви струват повече сила, ще изгорите повече калории, повече мазнини и оформяне на тялото ще бъдат много по-ефективни. В крайна сметка не искате това?

  • По-взискателно обучение = повече усилия = по-добър резултат или не сте съгласни с това уравнение?!

които

2. С дъмбели, поради по-взискателното изпълнение на упражнения, ще напредвате по-бързо.

3. Вашият баланс и координация, както и вашите резултати ще се подобрят.

  • Какви упражнения са по-предизвикателни за тялото ви? Тези, където седите и бутате, дърпате или ритате товара в стабилно положение? Или тези, при които трябва да ангажирате цялото тяло в нестабилно положение и с товар, който няма фиксиран път (щанга)?

4. Упражненията с гири ще ви направят по-щастливи.

  • Повече усилия, повече мускули, повече мазнини и изгорени калории, повече измити хормони на щастието. И отново малко по-близо до вашата цел. Кой от вас не би бил по-щастлив?

5. Жена, която тренира с гири, е секси.

  • Това не е само моето мнение. Попитайте мускулестите мъже във фитнеса. 9 от 10 ще потвърдят тази точка.

Писах за по-взискателната тренировка, която ви очаква, ако хванете гирите.

Да, това е вярно, ПО-ТРУДНО Е.

Но не ходите ли на фитнес за почивка? Или?!