Решили ли сте да започнете да бягате или имате нужда от съвет и да изведете бягането си на следващото ниво? Вдъхновете се в нашия работещ блог. Занимаваме се с работещи теми не само за начинаещи, но и за напреднали. Тук ще намерите тестове и ревюта на текущи новини от Asics, Inov-8, Hoka One One, On Running и много други. Пишем за оборудване за бягане, за доказани съвети в областта на режима на хранене и пиене и разбира се не пропускаме темата за бягане на интересни неща.
Бягане в жегата и как да се предпазите?
Много от нас решават проблема кога да бягат. През зимата е твърде студено и навсякъде през лятото е непоносима жега. Ако обаче искаме да продължим напред с обучението си, не можем да спорим за времето и трябва да работим усилено .
Защо отслабването по време на бягането е важно за вашето здраве
Тънката линия е нещо, което просто не може да заспи. Не всички от нас са късметлии да имат метаболизъм на скоростта на светлината. Напротив, изглежда, че повечето хора имат проблеми с поддържането на теглото си (и апетита) под контрол. A .
Правилно време
Много бегачи знаят точно какво и кога да ядат. Теорията обаче не е практика и понякога се проваля. Гладни сте, когато не трябва да бъдете, например по време на тренировка, и нямате апетит, когато трябва да се храните, например веднага след бягане. Бягане .
По-добре късно от колкото никога
Стара поговорка гласи: „по-добре късно, отколкото никога“. И точно така е при бягане. Ако мястото ви в календара за бягане е предназначено само вечер, със сигурност ви се е случвало да се появява тук и там във вашия резервоар .