сливи

Китайците вярват, че сливите са символ на щастието. В допълнение, тези сочни плодове са сред най-култивираните плодове в света, с повече от 140 сорта сливи, продавани в САЩ и отглеждани на всички континенти с изключение на Антарктида. Да не говорим, че са здрави, тъй като съдържат повече от 80 различни хранителни вещества. Защо да им се отдадете редовно?

Те предпазват сърцето

В сливите има фибри и прилично количество калий - и двете хранителни вещества са важни за правилното функциониране на сърцето и предпазват от сърдечно-съдови заболявания.

Те предотвратяват увреждането на клетките

Свободните радикали увреждат клетките и причиняват заболявания, включително рак. В сливите има ценни антоцианини, които предотвратяват това увреждане.

Те поддържат здравето на костите

Според едно проучване сливите насърчават здравето на костите. Изследователи от щата Флорида и държавния университет в Оклахома проследиха две групи участници, които получават добавки с калций и витамин D, но едната група яде допълнително сушени ябълки, а другата сливи. Групата, която е получила сливи, е с по-висока костна плътност.

Те засищат и не съдържат много калории

Сливите също са подходящ плод при диета - те съдържат относително малко калории и се хранят перфектно благодарение на фибрите.

Те подобряват уменията за памет

Според експерти от Харвард редовната консумация на сливи предотвратява развитието на болестта на Алцхаймер. Освен това подобряват уменията и концентрацията на паметта.