причини

Дял

Те са малки, кръгли, лилави, вкусни и наистина много здравословни. Говорим за боровинки, чийто сезон е в разгара си. Те също са във вашето меню или дори не си спомняте последния път, когато сте им се радвали.? Както и да е, боровинките все още са сред най-здравословните плодове и да се отдадете на шепа означава да направите нещо за вашето здраве. Те не само са пълни с ценни вещества, но имат и положителен ефект върху, например, нашето сърце, мозък или кожа. В тази статия сме ви подготвили няколко добри причини да ядете боровинки възможно най-често.

1. Те ​​са пълни с антиоксиданти

Боровинките наистина са съкровище, което природата може да предложи. Те са много богати на антиоксиданти, които помагат на клетките на тялото да се предпазят от вредното въздействие на свободните радикали. В същото време тези нестабилни молекули могат да допринесат за по-бързото стареене на тялото и също така да повлияят на развитието на много заболявания, включително рак. Малките лилави плодове са сред плодовете с най-висок антиоксидантен капацитет. Боровинките са богати на пигменти, наречени антоцианини, които са флавоноиди. Те се характеризират със силни антиоксидантни свойства.

2. Укрепват имунната система

Боровинките също представляват значителна подкрепа за човешката имунна система. Те съдържат прилична доза важен витамин С и по този начин помагат на тялото да се предпази по-добре от инфекции. Освен това обаче те са източник и на други полезни за организма вещества. Те транспортират в тялото няколко от витамините от група В, както и бета-каротин, който тялото може да използва за производството на витамин А. Боровинките също са източник на калций, магнезий, фосфор или манган.

3. Те се борят с възпалението, облекчават болката

Малките вкусни плодове с лилав цвят също имат противовъзпалителни свойства. Те могат да бъдат полезни при лечение на възпаление на пикочните пътища или пикочния мехур. Те помагат да се инхибира разпространението на бактериалната инфекция. Те също могат да бъдат полезни при лечението на възпалителни заболявания на храносмилателния тракт, а също така да подобрят състоянието на кожата при кожни заболявания. Освен това те са добър помощник в премахването на болката. Боровинките могат да помогнат за облекчаване, например, на неприятна менструална болка, така че определено си струва да ги консумирате по време на обилна менструация.