Прескачането е много гъвкав и удобен инструмент. По-долу са някои от предимствата на упражнението за скачане на въже .
1. Изгаряне на мазнини: Проучванията показват, че пропускането може да ви помогне да изгорите около 1300 калории на час.
2. Увеличете мускулната ангажираност: С тежко прескачане можете да участвате в множество мускулни групи във всяка тренировка, за да постигнете по-бързи резултати.
3. Подобрете аеробните упражнения: Прескачането може да увеличи пулса Ви два до три пъти по-бързо от другите спортове и може да осигури същото аеробно упражнение като бягането, намалявайки въздействието върху Вашите стави.
4. Подобряване на умствената острота: Прескачането помага за развитието на лявото и дясното полукълбо на мозъка, допълнително увеличава пространственото осъзнаване, подобрява уменията за четене, увеличава паметта и изостря духа ви.
5. Интересни фактори: Прескачането е забавен начин за постигане на вашите фитнес цели. Интересно е да научите нови умения, като двупосочно преминаване и кръстосано преминаване. Забавно е да можете да спортувате по всяко време и навсякъде в движение.
- 5 ползи от използването на МСМ за вашето тяло •
- 10 тайни за бързо хранене, за които никой никога не ви е казвал; Бързи новини
- 10 чудесни начина да подобрите силуета си с дрехи; Бързи новини
- 6 невероятни предимства на спорта, за които (не) сте знаели буквално, ще ви накарат да станете от дивана
- 6 типични женски заболявания и техните симптоми - Новини