Защо да ги добавяте към вашата диета? Разберете тук.

каша

Много от нас обичат овесена каша, особено за закуска. Със сигурност сте чували, че те са здравословни за нас, но как точно ни помагат? В допълнение към ценните фибри, които действат при изпускане на килограми, те носят и тези ползи.

Някои от добре познатите ползи на овесените ядки са:

  • Съдържа фибри
  • Намалява глада и апетита

* Люспите понижават холестерола при редовна консумация

* Помогнете да контролирате теглото и да отслабнете.

Топ 5 предимства на овесените ядки

Хранителната стойност на люспите е невероятна. Това е едно от най-добре балансираните зърна. Въглехидрати, фибри, витамини, антиоксиданти и минерали - всичко това получавате от една хранителна съставка.

* Има повече протеини и здравословни мазнини от всяка друга зърнена култура.

* Минерали, а именно цинк, желязо, фолиева киселина, мед и магнезий.

  1. Отслабване и поддържане на тънка линия:

Овесът е една от най-евтините храни, които ви помагат да отслабнете и да контролирате теглото си. Хранителната стойност в комбинация с високото съдържание на фибри допринася за загуба на тегло.

Тъй като това многостранно зърно може да увеличи хранителния дял на диетата със здравословна селекция от пресни продукти:

* Можете да си направите здравословна закуска,

* Дава ви усещане за ситост за дълго време,

* лекува запек и улеснява изхождането.

Здравословната диета е решаващ фактор, който подобрява вашето здраве. Започнете деня си със закуска с овесени ядки!

  1. Овесът има високо съдържание на фибри:

Високото съдържание на фибри е основната полза от овеса за нашето здраве. Това вещество е от съществено значение за здравословното храносмилане. Ако консумирате овесени ядки ежедневно, ще си осигурите достатъчно фибри, от които тялото ви се нуждае.

Фибрите и ползите от тях за нашето тяло:

* профилактика и лечение на запек

* насърчава растежа на здрави бактерии в червата

Всяка храна, която може да има силен ефект върху понижаването на лошия холестерол, се счита за „здравословна храна за сърцето“. Овесените ядки не правят изключение. Следователно редовната консумация на овес предпазва сърцето.