Ръцете са слабо място на много жени. Все още практикуваме само корема, седалището и краката и забравяме за красивите ръце в рокли или корсети без презрамки. Практикувайте с нас поредица от пет упражнения, които ще оформят красивите ви съблазнителни ръце през лятото.
Трицепс удари от дръжката
Това е едно от най-ефективните и сложни упражнения за ръце. Не е сложно, но ако го третирате всяка сутрин, поне под формата на дузина повторения, ще видите, че ръцете ви ще бъдат примерни. Ангажирате раменете, трицепсите и бицепсите.
Основата е да застанете в позицията на дръжката, но не разтваряйте ръце широко, държите лактите плътно до тялото. Когато се спускате на земята, може да се придвижите леко напред. Това ще запази баланса ви и ще зареди трицепса едновременно.
При повдигане обаче няма да се изравнявате, а насочвате дупето си към тавана, както в йога позицията, покрива. В същото време сгънете лакти към земята. След това се връщате в изходна позиция и повтаряте възможно най-плавно.