Ти го знаеш. Пролетта е време, което ни позволява да поемем властта и тялото ни трябва да се възстанови от суровата зима. Давайте му храна, за да избегне пролетна умора. Ето съветите.
Крес
Съдържа голямо количество минерали като магнезий, калий, желязо и калций. През пролетта ще ви бъде от полза най-вече благодарение на витамин С, който е източник на жизненост и се бори с инфекциите. Можете да го добавяте към салати, супи или намазки.
Нар
Плодове, богати на минерали, витамини, оцветители и в допълнение със силно антиоксидантно действие. Този сочен плод също е с високо съдържание на желязо и витамин С, което помага на желязото да се усвоява по-добре от тялото.
Коприва
Първите издънки на коприва са много здрави. Те съдържат много витамини, прочистват организма, имат диуретично и противовъзпалително действие. Те могат да се използват и като поддържащо лекарство за диабет. Идеално е да пиете чаша чай от коприва три пъти на ден в продължение на три седмици.
Храни, богати на желязо
Недостигът на желязо причинява лошо снабдяване на тялото с кислород, което причинява умора и изтощение. Затова търсете храни като бобови растения, сушени плодове, ядки, месо и морски дарове.
Папая
В допълнение към пулпата, която съдържа много витамини и калций, семената на този плод имат високо съдържание на ензима папаин, който насърчава храносмилането, има силно противовъзпалително действие и в същото време прочиства тялото от токсини и паразити.
- 5 висококалорични храни, които са здравословни честни храни
- 5 чудодейни храни, които трябва да включвате по-често в диетата Благодарение на тях тялото ще създава
- 10 храни, които винаги трябва да имате в хладилника - Начало
- 6 ненужни храни, които по-добре извадете от менюто
- 6 храни, които да ви помогнат да увеличите растежа на косата