случват

Преди да стигнем до същността на статията, трябва да се каже, че самата захар не е дяволът.

Захарта се среща естествено в голям брой храни, включително плодове и мляко. Допълнително изкуствено добавена захар към вашата диета обаче вече не е необходима.

Напротив, ако изключите изкуствено доставяната захар от диетата си, която не е естествена част от храната, това ще означава няколко ползи за здравето на тялото ви.

Въпреки факта, че днес хората на Запад учат сладкиши от малки, всъщност нямаме нужда от тази допълнителна захар.

И така, какво се случва с тялото ви, ако премахнете цялата неестествена захар? Нека да разгледаме отблизо сега.

1. Нивото на енергията ви ще се повиши

По ирония на съдбата, повечето от нас посягат към сладкиши, включително силно хармонизирани стимулиращи напитки, точно когато сме уморени.

Въпреки това, без захар, гарантирано имаме по-високо ниво на естествена енергия. Буквално изкуствената захар блокира способността на тялото ни да поддържа високи нива на енергия.

Освен това без изкуствена захар няма да изпитате внезапни горещи вълни и загуба на енергия. Следобедната умора по този начин се превръща в минало.

2. Теглото ви се стабилизира

Захарта кара тялото ви да иска повече захар и това не е само захар в класическата си форма.

Освен това захарта обикновено е част от силно преработените храни, които също съдържат много мазнини и други нежелани добавки.

Подлагайки се на лечение за детоксикация със захар, тялото ви няма да бъде обременено от получаването на тези допълнителни празни калории. Дори няма да почувствате глад и в крайна сметка ще започнете да губите излишни килограми.

3. Вашите черва ще работят по-ефективно

Ако червата ви можеха да говорят, те биха ви казали, че това, което най-много искат, е много фибри и минимум трудно смилаема храна.

Изключването на захар от вашата диета ще позволи на червата ви да увеличат максимално обработката и усвояването на това, което сте консумирали.

Може дори да ви хванат да посещавате по-често тоалетната - което е хубаво нещо. Всичко влиза в нормална рутина.

4. Вече няма да бъдете помолени да бъдете сладки

Факт е, че захарта изисква повече захар. Когато премахнете изкуствената захар от диетата си, не само, че с времето ще спрете да питате за сладкиши, но и ще ви бъде буквално неудобно.

Само тогава ще се учудите как веднъж сте могли да ядете такива невероятно подсладени храни като различни шоколади, бисквити и други сладкиши.

Плодовете ще са точно както трябва, но хапка в тортата ще ви изуми с прекалено сладкия си вкус.

5. Кожата ви ще изглежда по-здрава

Чудите се защо акнето обикновено се появява на лицето ви и изчезва въпреки всички кремове, лосиони и друга козметика, които използвате?

Именно захарта вреди на кожата ви отвътре.

Много хора съобщават, че кожата им е станала по-красива и по-здрава след отказ от захар.

Как да започнем със захарния детокс

В светлината на постоянно нарастващите изследвания за вредното въздействие на захарта, Световната здравна организация (СЗО) също наскоро промени своите препоръки.

От първоначалните 10% калории от захари днес, той казва, че не трябва да бъде повече от 5%.

Ако отдавна сте пристрастени към захарта, препоръчително е да започнете да отбивате постепенно. Първо направете преглед на всички сладкиши, които ядете и пиете по време на дъното и се опитайте да намалите честотата.

Ако сте пристрастени към подсладено кафе 4 пъти на ден, първо го намалете до 3 чаши, след това до 2. Започнете да пропускате други храни, богати на захар. С времето ще свикнете с новата рутина.

Не забравяйте, че обикновено са необходими 3 седмици, за да може човек да възприеме нов навик. Затова не се отчайвайте, ако не успеете след една седмица и се опитайте да упорствате в своята решителност.

Когато понякога получавате сладкиши след стресиращ ден, не е нужно да се обвинявате. Основното е, че не се отказвате и продължавате. Резултатът наистина си заслужава.