Музиката, разбира се, не всеки - може да направи чудеса със слушателя. В някои съвременни клиники се използва за облекчаване на болката, отпускане, успокояване и може също така да облекчи стреса. Въпреки че отдавна е известно, че музиката ни предизвиква приятни чувства, едва наскоро науката започва да изследва защо е така.

начина

Засяга целия мозък

Слушането на музика засяга области на мозъка, които са свързани с наградата, стимулирайки допамина да предизвика положителните ни чувства. Не само се чувстваме добре, но и можем да се чувстваме развълнувани. Интересното е, че музиката всъщност не оставя никой мозъчен център непроменен, така че може да има значително въздействие върху нас - и върху различни области. Отлични резултати благодарение на музиката постигат хора, страдащи от болестта на Алцхаймер, но също и пациенти в редовно възстановяване.

Ето няколко начина, по които музиката влияе на нашето здраве и благополучие според Huffington Post:

1. Намалява стреса и безпокойството

Помага дори при раждане. Изследванията показват, че слушането на бавна, приятна музика без текстове може да ви успокои дори в много стресиращи или болезнени ситуации. Той може също така да предотврати увеличаването на сърдечната честота и систолното кръвно налягане, причинено от тревожност, намалява нивото на хормона на стреса кортизол. Едно проучване дори показа, че седативните ефекти на музиката са по-силни от седативните ефекти на лекарствата. Не само слушането на музика, но и свиренето има успокояващи ефекти. По същия начин пеенето - например, когато родител пее приспивна песен на дете, това има положителен ефект и върху двете.

2. Намалява болката

Няколко проучвания доказаха това. Наскоро пациентите бяха инструктирани преди операция на гръбначния стълб да слушат любимата си музика по техен избор преди и след операцията. В сравнение с контролната група пациенти, които не слушат музика, те съобщават за значително по-малко болка. Все още не е ясно защо е така, но отново вероятно е свързано с допамин. Резултатите от много други изследвания, или използването на музика при раждане, при зъболекар и т.н., също доказаха, че музиката е чудесен аналгетик.

3. Подобрява имунната функция

Някои експерти казват, че музиката може да помогне за предотвратяване на определени заболявания. Според изследване на университета Уилкс, това влияе на нивата на IgA антитела в имунната ни система, които са много важни в първата линия на защита срещу болестта. Когато слушате успокояваща музика, броят на тези антитела се увеличава значително. Внимавайте, това се отнася само за успокояваща музика. Според други изследвания сонатите за пиано на Моцарт могат да намалят нивата на хормона на стреса, но също така намаляват нивото на интерлевкин-6 - протеин, свързан с по-висока смъртност, диабет и сърдечни заболявания.

4. Поддържа памет

Някои млади хора слушат музика, докато учат, а околната среда се чуди как могат да се концентрират и т.н. Ако това е подходяща музика, това наистина може да ви помогне да запомните учебната програма по-добре. Отново, това е свързано с допамина, който влияе не само на настроението ни, но и на обучението и паметта. Изследователите също доказаха този факт при групи от хора, които са страдали от загуба на паметта в резултат на заболяването - например след инсулт. Пациентите, които слушаха музика ежедневно, имаха значително подобрение в вербалната памет и освен това бяха по-малко депресирани и объркани от другите групи пациенти. Музиката също е отлична подкрепа за деменция.

5. Помага при упражнения

Знаете ли защо музиката се пуска във фитнес центровете и защо трениращите носят играчи за тренировка? Това не е само за шоу или за убиване на времето. Ритмичната положителна музика ще ви помогне да практикувате, като изразходвате повече енергия от себе си, можете да направите повече, отколкото ако не сте слушали нищо, това ви мотивира. Няколко проучвания показват, че трениращите, които бягат на колан с поощряваща музикална игра, се представят повече и се чувстват по-добре от другите, когато тренират. Дори когато слушате бърза музика в синхрон с вашето упражнение, тялото ви управлява кислорода по-добре, отколкото когато музиката свири с по-бавно темпо.

И накрая, нека не пропускаме старата позната истина: музиката има способността да привлича вниманието, да повдига настроението, да създава емоции, но също така да променя или регулира настроението, да предизвиква спомени, да повишава ефективността на работата, но внимавайте за това - тя също може да намали бариерите.