военна

Ще бъде ли диетата за войници успешна и за вас? Внимавайте по какъв начин отслабвате!

"Военната диета" произхожда от Съединените щати. Целта й е да приведе американската армия във форма. Това обаче не може да бъде потвърдено на 100%. Може би това е просто маркетингов трик или просто рецесия от авторите.

Строго меню

Каква е разликата между военна диета и класическа мълния? Не гладувате напълно, но се придържате към точното меню. В началото можете да приемате максимум 1000 калории, след 3 дни можете да изядете всичко преди.

Метаболизмът започва през последните 72 часа, последван от загуба на тегло. Добре, но какво следва?

1 ден

  1. Закуска: чаша чай или кафе, парче пълнозърнест тост с 2 чаени лъжички масло и половин грейпфрут.
  2. Обяд: чаша чай или кафе, парче пълнозърнест хляб с 2 чаени лъжички масло и половин консерва тон.
  3. Вечеря: 100 г месо, 100 г зелен фасул, половин банан, ябълка и топка ванилов сладолед.

Ден 2

  1. Закуска: яйца, пълнозърнест препечен хляб и половин банан, O
  2. Обяд: яйца, 5 солени бисквити и 100 г извара.
  3. Вечеря: 100 г броколи, 2 колбаса, половин банан, 50 г моркови и топка ванилов сладолед.

Ден 3

  1. Закуска: 5 солени бисквити, парче сирене и ябълка.
  2. Обяд: яйца и филия пълнозърнест тост.
  3. Вечеря: консервиран тон, половин банан и топка ванилов сладолед.

Критиците предупреждават, че подобна мълния не може да бъде здрава.

Внимавайте за йо-йо

По същество това е краткосрочна гладна стачка. През първите 3 дни тялото е в режим на спестяване и внезапно изразходва максимално количество енергия. Проблемът с тази светкавица обаче е същият, както и при други подобни диети за намаляване: Отслабвате бързо, защото консумирате много малко калории. Но първо има вода и мускулна тъкан, а по-късно и мазнини.

Така че по този начин не можете дълго време да поддържате ниското си тегло. Освен това няма да се научите да променяте хранителните си навици и да ядете това, което сте правили преди. Йо-йо ефектът ще се появи и бързо ще възстановите изгубените килограми.

Съвети как да отслабнете ЗДРАВО:

  • Накрая приятно отслабване! С правилото 80:20 няма да бъдете ограничени
  • Дайте на диетата спокойствие! Временни почивки ще донесе по-добри резултати
  • УДАР при отслабване: Превключете тялото си на глад, опитайте 3 вида почасова диета
  • Диета със знак зодия. Какво не трябва да пропускате в чиния?
  • 7 прости сутрешни ритуала ще отслабнете много бързо!
  • 5 диети по тип личност. С кое отслабване ще бъде най-трудно за вас?

Истории:

Може да сте вие
лихва

Аеробни или анаеробни? В кои упражнения отслабвате и кое е от полза за костите?

Знаете към кои лекарства без рецепта сте изложени на риск от пристрастяване?

Видео

Здравни консултации

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Червени точки по гениталиите. Какво може да бъде?

Вероятно е гъбично заболяване. Микозите са инфекции, причинени от микроскопични гъбички. Тъй като дрождите са нормална част от тялото и живеят в храносмилателния и гениталния тракт, инфекцията се причинява от прекомерното им свръхрастеж. Подходящо е локално използване на противогъбични мехлеми. Превенцията също е важна. Първата стъпка трябва да бъде редовна и задълбочена хигиена. Тъй като дрождите обичат топлината и влагата, трябва да се носи свободно и дишащо бельо, за предпочитане памучно. При общите заболявания трябва да се обърне внимание на основната причина, т.е. диабет или отслабен имунитет. Подходяща е и диета с ниско съдържание на захар и използването на пробиотици, което трябва да е нещо разбираемо и по време на антибиотично лечение.