Видео за здравето и медицината: Библиотекари на скара - част 3 (февруари 2021)

Memorial Day Weekend е официалният старт за летния сезон на барбекюто, но това не означава, че сте ограничени до традиционните пътни разходи като хот дог и бургери. Макар и вкусни, стандартните ви хамбургери от говеждо месо могат да бъдат с високо съдържание на нездравословни наситени мазнини и трябва да се считат за случайно лечение. За наше щастие, говеждото е само началото, когато става въпрос за бургери! Ако изгаряте скара, опитайте тези здравословни идеи за бургери като алтернатива на ниско съдържание на мазнини и вкус, който е алтернатива на червеното месо през лятото.

идеи

Ябълка Турция Бургер

Опушен сладък картоф, черен боб и вегетариански бургери от кафяв ориз

Създаването на собствени вегетариански банички у дома е лесен начин за адаптиране на храната към хранителните нужди и вкус на всеки гост. Този бургер от сладки картофи от She Likes Food е без глутен и е пълен с вкусни подправки като кимион, черен пипер и чесън на прах. В допълнение, използването на сладка картофена основа предлага голяма хранителна подкрепа и осигурява доза витамини А и С.

Бургер с тропическа сьомга

Друга опция за месо е бургерът от ананас, авокадо и сьомга на скара от Wicked Spatula, който можете да персонализирате по ваш вкус. Поддържайте нивата на натрий под контрол, като завъртите филетата с любимите си билки и подправки, преди да ги хвърлите на скара. Най-отгоре с плодове на скара като ананас, който добавя сладост и е чудесен източник на витамин С и манган.

Киноа и бял боб Veggie Burger

Този бургер от киноа и бял боб от The Simple Veganista е друг атрактивен избор за вегетарианци - и е просто скучен. Тази баничка получава пикантен ритник от чили на прах, пушени чушки и шрирача. Приготвени с боб и киноа, тези бургери са също толкова пълнени, колкото и месните им колеги. Можете да направите шунки до два дни предварително, така че те да са готови за печене при пристигане.

Епичен пилешки бургер с ниско съдържание на въглехидрати

Друг чудесен вариант на безплатен протеин при производството на бургери е постно смляно пиле. Този пилешки бургер с ниско съдържание на карбид от Fit Men Cook е приятна кръвна захар и е с ниско съдържание на наситени мазнини и се приготвя в рамките на 10 минути. Ако предпочитате да приготвите пилешки бургер на скара, използвайте термометър за месо, за да се уверите, че минималната вътрешна температура на пилетата е 165 ° F.