Всяка жена от време на време изпитва много неприятна ситуация - когато коремът ни се превръща в балон. Това често се случва след набъбване на храна, повече храна или храни, които тялото ни „не трябва“. За щастие това обикновено е само временен въпрос. Той причинява напомпване на корема възможно най-често и как да се предотврати това неприятно състояние?
Преяждане
Ние сами можем много лесно да допринесем за големия корем - най-често, когато не ядем дълго време и тогава консумираме по-голямо количество храна наведнъж. Стомахът има проблеми с усвояването на такъв обем. За щастие тази ситуация ще отмине, но определено следващия път трябва да бъдем по-внимателни.
Най-добрата профилактика е редовно да се ядат по-малки количества храна и да не се стига до състояние на вълчи глад.
www.shutterstock.com
Храни, произвеждащи газ
Най-честата причина за подуване на корема произтича от храни, които произвеждат газове в храносмилателния ни тракт: зеле, зеле, броколи, репички, но също и грозде. Бобовите растения, ябълките и много солените храни също могат да причинят подуване на корема.
Това обаче не означава, че трябва да изключим тези здравословни храни от диетата. Всъщност, колкото по-често ядем тези храни, толкова по-малко проблеми ще ни създадат. Добър трик е готвенето на пара, което омекотява фибрите в зеленчуците, които се надуват.
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
Поглъщане на въздух
Звучи хумористично, но много от нас всъщност консумират повече въздух, когато ядат. Най-често, ако се храним много бързо и не ядем достатъчно. Нека избягваме газираните напитки, пиенето на сламки и най-важното - нека изяждаме старателно всяко отделно парче храна. Храната се нуждае от своето време.
Непоносимост към лактоза, глутен, захар и цьолиакия
Ако подуването на корема е свързано със специфични храни, това може да е признак на непоносимост към глутен, лактоза, захар или цьолиакия. Нека да разгледаме как реагираме на определени храни и да се опитаме да премахнем проблемните от диетата или да ги заменим с храни, които не съдържат лактоза, глутен или захар.
Прекалено много алкохол
Алкохолът причинява възпаление и дразни храносмилателния тракт, така че причинява и надут корем.
Предменструален синдром
Метеоризмът не винаги е свързан с храната, може да бъде и с хормонален произход. Повечето жени страдат от менструация преди менструация. Той е част от предменструалния синдром, както и раздразнителност, плач, повишен апетит и наддаване на тегло. За щастие всички тези симптоми се подобряват след менструация.
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
- https://www.shutterstock.com
Витамин Е, D, тиамин, магнезий, рибено масло и дехидратиращи храни могат да помогнат: целина, краставици, пъпеш, домати, аспержи и салата.
- Надут корем - Форум
- Облечете се, иначе ще ви е студено! Това наистина причинява настинка и простудни заболявания
- Липсата на тези витамини и минерали причинява депресия и разстройства на настроението
- O всъщност е глобалното затопляне, защо се случва и какво причинява
- Ваксинацията срещу вируса, който причинява рак на маточната шийка, най-накрая ще бъде напълно възстановена; Дневник