здравословен

Австралиецът Дейвид Хигинс е автор на Холивудския план за тяло. Неговите съвети и практики се следват от звезди като Клаудия Шифър, Ребека Фъргюсън, Марго Роби или дори Колин Фърт.

Има много дискусии за „перфектното“ хранене. И както обикновено тези дискусии включват и много невярна информация. Дейвид Хигинс спомена петте най-често срещани мита.

Придобива се от мазнини

Това не е така. Здравословните мазнини, от които се нуждаем за метаболизма, са дори от съществено значение. Ние обаче определено не се нуждаем от нездравословни мазнини, които се съдържат в сладкиши и полуфабрикати, печелим от тях, сега не говорим за тях ...

Въглехидратите са лоши

Не, те принадлежат към балансирана диета. Вярно е обаче, че ги консумираме в по-големи количества от необходимото. Струва си да контролирате, когато ядете хляб, тестени изделия и картофи, но да добавяте по-голяма порция зеленчуци.

Тенденцията за чисто хранене е добра

Чистото хранене изисква строги условия, много полезни храни са пропуснати, което прави яденето едностранно. Хигинс го критикува. Той съветва да се храни по-добре, балансираното хранене го печели.

Детоксът е задължителен

Думата детоксикация показва, че токсините трябва да се отделят от тялото. Но тялото го прави всеки ден - иначе щяхме да умрем. Въпреки това, благодарение на здравия, ние ще облекчим червата, черния дроб и метаболизма и в крайна сметка ще подкрепим този процес.

Избягвайте червеното месо

Проучванията казват, че говеждото и телешкото месо увеличават риска от рак. Причините обаче са много по-сложни. Експертите смятат, че рискът се увеличава само ако водим нездравословен начин на живот като цяло.