Ние вярваме, че много храни са много здравословни за нашето тяло. Появата обаче е подвеждаща. Това често е грешка. Имаме няколко примера за вас.
5 доказани начина за намаляване или премахване на подуване на корема
Чипс от плодове и зеленчуци
Въпреки че люспите са направени от нарязани ябълки, те все още са пържени в мазнина и следователно пълни с калории. Яжте пресни плодове и зеленчуци по предназначение на природата. Задоволете апетита си за нещо солено и хрупкаво с шепа ядки или 100% пълнозърнести бисквити.
Студен чай в бутилка
Чаят от запарени чаени листа или сашета, които правите сами, е здравословен и е на километри от бутилираните напитки, които започват с думата чай и завършват със списък с вкусове и захар. Много чаени напитки се продават в бутилки с половин литър, които съдържат двойна порция, така че ядете почти една трета от чаша захар във всяка бутилка. Направете домашен чай и подсладете слабака, за да стане вкусен.
Сандвич с риба тон
Не предполагайте, че рибата винаги е по-здравословна от другите меса - това зависи от подготовката. Сандвичите с риба тон обикновено са пълни с майонеза (около 100 калории на супена лъжица) и могат да съдържат толкова калории и грамове мазнини, колкото обикновения бургер за бързо хранене. Опитайте постна пуйка, пилешки гърди или смесете консервиран тон с извара или натрошено авокадо и ще получите много по-здравословно разпространение.
Зърнени барове
Зърнени култури - Звучи здравословно и пълнозърнести, но много зърнени барове съдържат малко пълнозърнесто брашно и много захар. По-добре би било да изядете две или три смокинови пръчки - и да хапнете малко плодове.
Пълнозърнести вафли
Вероятно не бихте сложили масло и сироп в купа с пълнозърнести люспи - но ако сравните хранителните стойности на вафли и люспи, няма голяма разлика. Потърсете вафли, които са 100% пълнозърнести. Върху тях сложете ябълково пюре или пресни плодове и канела.