Струваше си
Юлия Рашлова: Загубих 62 килограма! Струваше си, целият плач, отказът, цялата упорита работа. Никога не искам да се връщам там, където бях, когато трябваше да търпя презрителни и състрадателни погледи.
Познавам Джулка Рашлова от Лимбах от Фейсбук, където в една дискусия разбрах, че е свалила зашеметяващите 62 килограма. Затова разговаряхме в чата за това, което преди това е наддавало и отслабвало, къде е търсила и намирала принципа на здравословния живот и как е запазила новата си стройна фигура.
Даника Янякова
Джулия, здравей, интересувах се от приноса ти в дискусията за отслабването, много, много, много се интересувах как можеш да свалиш толкова килограми. Колко мотивиран бяхте, как го изтърпяхте, с какво темпо беше, колко време? Отслабнахте ли на позната диета? Или намерихте нещо, което ви подхождаше? Не е нужно да губя толкова килограми, колкото теб, но имам и зъби, пълни с неуспешни диети и временна загуба на тегло, след което всичко ще бъде взето отново, плюс моето йо-йо ще добави нещо допълнително. Ще намерите ли време и ще изпратите съобщението, в какво успяхте? Ако е така, тогава vdakaaaaaaaaaaaa
Юлия Раслова
Здравей, danica, ще излъжа, ако кажа, че е лесно, но постепенно цялата система започна да работи. С огромната си фигура по това време не смеех да отслабна сам, отслабнах под наблюдението на експерти в студио, специализирало се в клиенти като мен. Факт е, че е по-изискан от финансова гледна точка, но има предимства, експертите ще ви подготвят за в бъдеще, защото това е промяна в диетата за цял живот, ако се интересувате, ще ви пиша по-подробно
Даника Янякова
Разбира се, че ми е интересно, благодаря
Особено се интересувам от вашата мотивация, сигурно е, че сте продължили толкова дълго
Имам приятел, който е загубил почти 30 килограма преди две години и когато сте спрели да готвите вкъщи и да носите здравословна храна на работа, защото той не е успял, всичко е заспало с още шест килограма - когато го хакнах последния път, за да те пак ги пуснаха заедно, че ще се мотивираме, той каза, че мотивационният център вече е обрасъл в мазнини - и беше много тъжен от това, защото го смята за предателство на собственото си тяло
така че мотивацията е ужасно важна
Юлия Раслова
Що се отнася до мотивацията, всеки трябва да я намери за себе си, за мен това може би беше здраве и за да изглеждам добре, аз разгледах цялата загуба на тегло като лечение, а не като диета, защото считам затлъстяването като заболяване. първо трябва да разберете, че няма бързане, а след това е важно да намерите време за себе си, упражнения и готвене, особено в началото е доста трудоемко, докато свикнете с новото меню и това поне три пъти седмично ще бъде поне един час тренировка първите седмици бяха наистина тежки, първият месец също плаках, защото имах чувството, че имам дупка в стомаха си и ще умра от глад, но загубата на тегло ме отведе напред. през първата година загубих 50 килограма и още 10 отслабнах след това една година и сега се опитвам да запазя това, което имам. Самият аз не подозирах, че промяната ще бъде толкова радикална, защото това беше около 100-ия опит, не знам защо излезе точно сега, сигурно си влязох в главата. диетата трябва да се коригира 5 пъти на ден, тренирайте 3 пъти седмично на стационарен велосипед плюс упражнения за коремните мускули и ръцете. когато започнах да отслабвам, имах заседнала работа, оказа се, че ако имате добра диета и редовно спортувате, килограмите трябва да намалят, два килограма на месец са достатъчни
Даника Янякова
и какво ядеш?
Юлия Раслова
преди това ядох два пъти на ден и качих 132 килограма.
нормално е, че ако внезапно ядете 5 пъти на ден, първоначално изпитвате глад, защото е нещо ново за стомаха, че той получава храна в по-малки дози и по-често, защото все пак трябва да работи. трикът е, че след известно време гладът ще отшуми и тялото не трябва да съхранява нищо, защото знае, че след три часа отново ще се нахрани. ако сте само внезапно, тялото си спомня, че не се яде дълго време, така че започва да спестява и по този начин изгаря малко и съхранява запасите, в случай че не ядете дълго време. странно е, но е истина, ако разбереш това, си спечелил. любимото ми изречение беше, че трябва да преминете към стройност.
основата на диетата ми вероятно е такава
R: хляб + протеин + зеленчуци
D: плодове или кисело мляко, понякога заедно
Относно: месо + зеленчуци или растителна храна
OL: хляб + протеин + зеленчуци
В: протеин + зеленчуци
това е само накратко, може да се обсъжда много дълго време
Даника Янякова
Все още се чудех какъв вкус е сладък? Ти имаше? тя не е имала? и как решихте?
това в настроение ли е? бяха ли отвратителни? Защото доста често при отслабване, също и в настроение за по-лошо, az.
и какво правеше тогава?
Гледах снимките ви в профила, господа, вие сте моторист с мъж - като тийнейджър майка ми ме караше на мотоциклет, пълно чувство за свобода
Юлия Раслова
Съпругът ми купи мотор и го караме вече четвърта поредна година, най-добре е да отидем на море, това е релаксация и приключение, влизам в мотоциклет и играя груба жена и животът е когато нашите деца казват, бутон
сладките вкусове бяха, но аз съм по-солена, така че беше управляема, имаше настроения и депресии, но трябва да се научиш да живееш с това
Имам приятелка, която има три деца и никога през живота си не е правила едно коремче и има фигура като шушулка, но накратко не ни беше позволено да го направим, ако приемате така, затлъстяването е единствената болест, която можем влияем върху себе си, така че не сме толкова зле в това, стискам палци и успех, можете да се свържете с мен по всяко време, ще се радвам да ви посъветвам
Даника Янякова
много, много, много симпатичен, благодаря за отделеното време
Междувременно открих вашата книга, ще я разгледам отблизо и ако имам още въпроси, ще се свържа с вас.
благодаря веднъж, имаш го при мен:-)
Книгата KILÁ, КОЯТО ПРОМЕНИ ЖИВОТА МИ, Истинската история на жена, отслабнала 62 килограма, е написана заедно с Юлия Рашлова от журналистката Джудита Гембика, която представя съвместната им работа по следния начин: „Това е истинска история на жена, която спечели за известно време. Въртележката от диети и последвалото преяждане я доведоха до върха на спиралата с тежести: до нелепите 132 килограма. Тя беше на 35 години, когато най-накрая намери верния път! Днес тя е на 40 години и е очарователна стройна дама. Нейните наблюдения и опит ще ви убедят, че на всяка възраст е възможно да започнете да живеете здравословно и да станете привлекателна жена. В книгата ще намерите и главата Всичко, което научих за отслабването, здравословни рецепти за всеки ден и в приложението упражнение, зададено на DVD. "
След успеха на първата книга много жени се обърнаха към Джулка с молба за по-подробни инструкции как да спечелите битката срещу килограми. Затова тя също така написа готварска книга с рецепти, съвети и трикове КАК ДА ЯДЕМ И НЕ ПЕЧЕЛЯВАМ. Книгата е структурирана в глави, които разглеждат отделни ежедневни курсове, да не говорим за десетия и водещ. Отделна глава се състои от изключителни възможности и сладкиши. Бонусът е примерно меню за 3 седмици.