• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

които

Това, което пиете и ядете, оказва влияние върху вашия външен вид.

Във възраст, когато храната е много важна, има някои храни, които ще донесат повече вреда, отколкото полза на тялото ви, особено ако ги ядете ежедневно.

Вече не трябва да пренебрегваме какво ядем, защото това застрашава здравето ни и ние остаряваме по-бързо, отколкото го осъзнаваме. Намалявайки тези хранения до минимум, вие не само ще започнете да стеснявате талията си, но и ще започнете да изглеждате и да се чувствате много по-добре като цяло.

Каква е тайната да останеш „млад завинаги“? Нека го направим и да видим какво трябва да бъде премахнато от ежедневната ви диета.

1. Хидрогенирани масла и транс-мазнини

Сега сериозно тези видове мазнини напълно са наводнили Америка. Те се съдържат почти навсякъде, като се започне с торти, през пържени храни, до т.нар "Здрави" пръчки.

Хидрогенираните масла и транс-мазнините се превръщат в нездравословни мастни запаси и отдавна се считат за пряк фактор за сърдечните заболявания и затлъстяването. Хората обаче продължават да използват храните, с които са свикнали, тъй като навикът все още е желязна риза, лек е, удобен и нещо повече, дори евтин.

И така, колко картофени чипса можете да изядете? Или печени солени неща или закуски? Ако продуктът съдържа "само леко" хидрогенирана мазнина или масло, трябва да го избягвате изцяло или да ограничите приема му колкото е възможно повече.

Добре дошли холестерол пътуване! Спомняте си, че сравнихте маргарините и маслото?

С тези глупости ни хранят повече от 40 години и ако не можете без вкуса на маслото, винаги трябва да избирате масло вместо маргарин.

Професор Тимъти Харлан, доктор по медицина Той каза пред Университетското медицинско училище в Тулан, че транс-мазнините причиняват възпаление и обяснява, че стареенето по същество е "хронично възпалително състояние". Освен това ни уверява, че човек ще изглежда по-възрастен само чрез редовна консумация на тези трансмазнини.

Да се ​​върнем към маслото - приемът на транс мазнини от 3,3 грама спрямо 15 г, който е в маргарина. "Лошите" мазнини причиняват затлъстяване, висок холестерол и високо кръвно налягане.

И именно чрез тези „невинни“ здравословни проблеми човек е предопределен да остарее много по-бързо. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) най-накрая признава, че хидрогенираните масла не са безопасни за консумация. Е, благодаря, отне им известно време, трябваше да си почистя вените сега.

Така че, винаги гледайте състава на продукта и променяйте навиците си, в противен случай това няма да е единственото нещо, което ще ви насочи далеч от здраво тяло.

2. Високо фруктозен царевичен сироп, т.нар HFCS

Тръгваме натам! Този ГМО (генетично модифициран организъм) продукт в момента се добавя към почти всичко, което хората обикновено ядат.

Повишената консумация на HFCS причинява затлъстяване, увреждане на черния дроб, сърдечни заболявания, деградация на зъбите. Да продължа ли? Слушай, ако искаш повече захар, по-добре имай ябълки или черен шоколад. HFCS е токсичен за организма, наистина нямате абсолютно никаква полза от него, само милион наранявания.

Содата и всички неорганични напитки я съдържат, както и бисквити, вафли, конфитюри, почти всичко там. затова прочетете тези етикети.

Д-р Джордж Брей (Северноамериканска асоциация за изследване на затлъстяването) отдавна предупреждава за опасностите от HFCS и развитието на затлъстяване, особено от газирани напитки. Например, според списание Chicago Tribune, бутилка от половин литър кокс или пепси съдържа 17 чаени лъжички захар.

HFCS има ясни и настоящи рискове именно поради количеството фруктоза, което се съдържа - средно 80% в сравнение със захарта, в която тя е 50%. Това е просто - тъй като в HFCS има повече фруктоза, която отива директно в черния дроб, това причинява състояние, наречено „мастен черен дроб“, което вече е засегнало повече от 70 милиона души в САЩ.

Повишеният прием на захар също е свързан с високо кръвно налягане, метаболитни проблеми и инсулинова резистентност при диабет тип 2 и ние споменаваме само няколко „проблема“.

Високите дневни дози могат да доведат до „ускорено стареене“ - Dr. Марк Хейман.

Още не сте убедени? Вижте, не е нужно да сте експерт в тази област, за да разберете всички негативни рискове, които носи HFCS.

Твърде много захар е просто нездравословно, но HFCS ви носи 4 пъти по-голяма доза и не се нарича „безшумен убиец“ без никаква причина. Да, по-здравословното хранене е по-скъпо, но цената, която плащате днес, е цената, която утре няма да ви се налага да плащате за здравето си, респ. след няколко години.

3. Рафинирана сол

Досега беше общоизвестно, че водата, към която добавяме сол, остава в тялото ни по-дълго, но това не е единственият проблем. Руснаците наричат ​​солта "бяла смърт".

Това е главно защото солта допринася съответно за високото кръвно налягане. за повишаване на кръвното налягане, което директно причинява - сърдечна недостатъчност, камъни в бъбреците, задържане на вода и има връзка с рак на стомаха. Така че, ако споменем само няколко „болести“. Прекомерната консумация на сол води до подуване на кожата и изпотяване, казва д-р. Джилиан Маккийт в книгата си "Ти си това, което ядеш".

Но количеството сол, което можете да ядете, зависи от това колко сте здрави и колко здравословна е вашата диета.

Ако сте под 50 години, Харвардското училище по медицина споменава, че сте в отлично здраве и нямате високо кръвно налягане, така че не е нужно да се притеснявате за рисковете от солта. Това, което трябва да избягвате, е високият прием на сол и преработени храни.

Това училище също казва, че хората с високо кръвно налягане и диабет не трябва да ядат повече от 2300 mg натрий или 1 чаена лъжичка на ден.

Красив пример за ястия, които напълно избягвате е напр. супа в торбичка, която сама по себе си съдържа повече от 700 mg натрий на порция! А това пиле в торба дори има около 890-910 мг сол. Да, правилно виждате! Така че, моля, изберете внимателно, сол само ако е наистина необходимо и особено сол по-малко!

4. Преработено месо

Ежедневните ви обедни меса, като колбаси, хот дог, прошуто, бекон (да, извинете), често съдържат по-големи количества консерванти, които причиняват кожни реакции и възпаления.

Според Health.com, яденето на повече червено месо ще влоши способността на организма ви да произвежда колаген, така че само едно нещо може да намали качеството ви на живот и да повлияе на това как изглеждате, защото имате нужда от колаген, за да го поддържате. Кожата ви е млада, еластична и здрави.

Прекомерната консумация на червено (говеждо) месо също може да доведе до сърдечни заболявания, тъй като такова месо съдържа голямо количество наситени мазнини.

Д-р Пан от Харвардското училище за обществено здраве проведе проучване на смъртността, свързана с консумацията на червено месо, и откри пряка връзка. Той показа, че яденето на големи количества червено месо допринася за коронарни сърдечни проблеми, инфаркти и някои видове рак. Така че заместването на червеното месо с риба или пуешки гърди определено ще ви помогне. Докато беконът може да бъде чудесен за душата, той със сигурност няма да е идеален за вените ви (разбира се, зависи от качеството). Добавете необходимото количество зеленчуци към вашата диета и определено няма да остареете по-бързо, отколкото би било естествено.

5. Алкохол

Точно както обичаме да имаме тук-там коктейл или бира или чаша вино, не бива да забравяме, че алкохолът е вещество, което се преработва от черния ни дроб. Колкото по-здрав е черният дроб, толкова по-дълго ще живеем и толкова по-добре ще изглеждаме.

Сега не говорим за чаша вино на ден. Става дума съответно за няколко чаши вино на ден. няколко дни подред. Черният ни дроб преработва токсини, когато пием алкохол, но също така се нуждае от време за възстановяване. Всичко, което изпълва черния ви дроб и няма време за правилна обработка, в крайна сметка ще попадне в кожата ви.

Акнето, червилото или бръчките са симптоми и резултати от стареенето на кожата, причинено от натрупването на токсини от черния дроб и тъй като алкохолът също е токсин, това са възможни странични ефекти, както обяснява д-р. Ариел Остад от Американската академия по дерматология.

Алкохолът дори променя солените и мазни храни, като увеличава вкуса ни и предизвиква необходимостта да ядем още повече. Така че вие ​​сте красиво манипулирани, като ядете храни, благодарение на които остарявате по-бързо. И накрая, честото пиене на алкохол дехидратира кожата ви и може да доведе до много по-сериозни чернодробни заболявания, като цироза.

И така, колко алкохол е безопасно да се пие? Харвардското училище за обществено здраве ни казва, че не повече от 1 питие на ден за жени и 2 напитки за мъже (но не и твърд алкохол).

Ако вече знаете как е. избирайте внимателно, пестеливо, четете етикетите, избягвайте честото ядене на горните храни и съставки. Винаги използвайте зеленчуци и плодове, ако искате да задоволите глада си или желанието си за захар, съответно. удовлетвори душата си. Бъдете здрави.