Хранете ли се здравословно и спортувате ли редовно? И все пак теглото все още показва излишни килограми? Може би правите някои от грешките точно преди да си легнете. Информацията беше предоставена от портала menshealth.com.

допускаме

Не броите калории - Запишете какво сте яли през деня и пребройте калориите. Освен това потърсете съвет и план. Да имаш нещо вкусно (може би сладко) дори вечер не е грях. Трябва да го следите. Ако веднага ядете обилна вечеря и огромна порция сладолед, не се учудвайте, че напълнявате.

Отиваш главата до главата - И дори преди телевизия! Когато консумирате, докато гледате телевизия, се фокусирате повече върху това, което се случва на екрана, а не върху това, което ядете и колко ядете. И изведнъж разбирате, че буквално сте изяли пакет картофен чипс.

Ще платите за един. - Определено не алкохол преди лягане. Чаша качествено вино понякога да, но нищо повече. Алкохолните напитки съдържат т.нар празни калории, освен че нарушават съня.

Вие сте онлайн - Кашлица в интернет преди лягане. Радиацията от устройствата също няма да добави към съня ви и на сутринта ще се събудите уморени, неохотни да отидете да тренирате.

Ставате твърде късно - Настройте алармата си малко по-рано и си прекарайте добре. Докато се настройвате веднага след събуждане, това ще бъде целият ви ден. Закусете здравословно, яжте много протеини.

Може да се интересувате

Сцени от филми на ужасите, които се повтарят твърде често и наистина нервират публиката. Ти също?!

Вижте с кого се среща Робърт Патинсън. Известният филмов вампир е до ушите му в това.

Андреа Бочели записа дует с певицата Дуа Липа. Щракнете и слушайте!