Отминаха дните, когато нашите майки, в опит да отслабнат по бански, си размениха билети с най-новите диети, написани на ръка от чуждестранни списания. Днес имаме сложни приложения за всичко и това важи и за загуба на тегло. Но как да познаем потока от „лоши“ приложения? И кои наистина работят? Ние ще Ви посъветваме.

помогнат

Калорийни таблици

Едно от популярните „обеднели“ приложения е дело на софтуерната компания Hradec Králové Dine4Fit. За неговата популярност свидетелства и фактът, че в словашкия App Store, където има над 8 000 оценки от потребители (в Чешката република над 23 000 оценки), той има оценка 4,7 от 5 възможни точки. Той работи, като записва храните, които консумирате през всеки ден, заедно със спорта или друга физическа активност. Въз основа на тези данни приложението ще съставя дневна графика, от която можете да се учите, независимо дали просто сте изразходвали или сте получили повече енергия. В допълнение, неговата база данни съдържа храни от Чехия и Словакия, което значително улеснява всичко за нашите хора. В допълнение, това ще ви помогне да наблюдавате режима си на пиене и можете лесно да видите всички данни от него на вашия компютър на уебсайта kaloricketabulky.cz.

Наличност: на чешки и словашки език
Предлага се в магазините: App Store и Google Play

Ако в миналото сте се опитвали да отслабнете, може да знаете, че дисциплината и способността да се спазва предписан режим са ключови, но и най-трудните от целия процес. Е, това е малко по-различно. Той използва подход, основан на психологията, за да ви помогне да промените хранителните си навици към по-добро. В същото време си сътрудничи със сертифицирани здравни треньори, които могат да отговорят на всички въпроси, които имате. Най-хубавото от всичко е обаче, че с Noom не е изрично забранена храна. И това е точно защото той се опитва цялостна промяна в хранителните ви навици към по-здравословни и по-малко калорични храни. Noom може да не е едно от най-евтините приложения на пазара - членството започва от $ 45 на месец - но за личен консултант по хранене, който това приложение е де факто, пак не бихте похарчили по-малко.

Наличност: на английски, немски, испански и др.
Предлага се в магазините: App Store и Google Play

Загуби го!

Едно от най-популярните приложения за отслабване в света се фокусира върху преброяването на калории и мониторинга на теглото, но това не е всичко. Първо, вие си поставяте целите и отговаряте на няколко въпроса относно текущото ви тегло, възраст и друга информация за начина на живот. В зависимост от това как отговаряте, губете го! ще създаде индивидуален план за отслабване. Той не само включва препоръчителния дневен брой калории, но също така предлага храни, които можете да следвате. Освен това в базата данни на приложението ще намерите повече от седем милиона хранителни продукта от цял ​​свят, всичко, което трябва да направите, е да сканирате баркод или да ги снимате и да го загубите! ще започнете да създавате хранителен дневник въз основа на тази информация. След това можете да го превърнете в ежедневни или седмични отчети, но също така например в графика, където можете да видите напредъка в загубата на тегло.

Наличност: на английски, немски, испански, френски, руски и др.
Предлага се в магазина: App Store

Клуб за обучение на Nike

Някои от най-признатите фитнес треньори в света са участвали в разработването на приложението NTC, така че независимо дали искате да изградите мускулна маса или просто да се върнете във форма, това приложение е точно за вас. Предложението му е широко и включва цялото набор от упражнения от силови тренировки през кардио упражнения до елементи на йога. Можете да компилирате собствена програма от тях, но, разбира се, можете да избирате и от много предварително зададени планове. Приложението може да помогне на начинаещи и напреднали, които искат да практикуват с помощни средства или просто да използват собственото си тегло. И най-хубавото - напълно безплатно!

Наличност: на английски, немски, испански, френски, руски и др.

Endomondo

Едно от най-старите, но все още много популярни приложения за обучение, ни води през паркове и гори от 2007 г. и определено ще бъде още няколко години. Популярността му се крие, наред с други неща, във факта, че поддържа почти всички известни спортове, но, разбира се, той също измерва времето и (както и Nike Training Club) записва маршрути с пробег, с което обичаме да се хвалим в социалните мрежи. Освен това обаче също брои изгорените калории и от него ще разберете колко сте се изпотилиi. Неговото голямо предимство е, че можете да въведете дейността обратно в нея, ако не сте имали телефон със себе си. В резултат на това няма да „детонизирате“ таблиците и графиките, които следят активността ви за дълго време.

Наличност: на чешки, английски, немски, испански и др.

БОНУС: Стъпки - Проследяване на дейности

Броенето на стъпки е едно от основните неща, които смартфонът може да направи днес. Това просто, ясно и особено безплатно приложение обаче издига обикновен крачкомер до личен треньор, който безмилостно ще ви казва всеки ден., дали сте преминали през предварително избран брой стъпки или поне 10 000 стъпки, които здравият възрастен трябва да прави ежедневно.

Наличност: на английски, японски, руски
Предлага се в магазина: App Store