ОТНОСНО проверете обиколката на талията (измерваме я на мястото на най-големия обем на корема в изправено положение, при издишване)
ОТНОСНО проверявайте и поддържайте редовно правилното си тегло
ОТНОСНО проверявайте редовно кръвното си налягане
ОТНОСНО Попитайте личния си лекар за редовни профилактични прегледи
ОТНОСНО ако пушите, опитайте да спрете (СПРЕТЕ пушенето, OZ, Krajinská 91, Ba, ' : 02/40 25 13 61)
ОТНОСНО наслаждавайте се на много физическа активност - 30 минути 5 пъти седмично (бързо ходене, плуване, колоездене, бягане), намерете партньор
ОТНОСНО яжте редовно 3-5 пъти в по-малки дози, закуска
ОТНОСНО добавяйте 500 g пресни зеленчуци и 150 g плодове, пълнозърнести продукти, диета с ниско съдържание на мазнини към вашата диета всеки ден, ограничете сладкото
ОТНОСНО не забравяйте правилния режим на пиене (най-подходяща е чиста вода, нискоминерализирана изворна или минерална вода с обща минерализация в диапазона 150-400 mg/l)
ОТНОСНО намалете приема на сол (не смучете, избягвайте колбасите)
ОТНОСНО контролирайте приема на алкохол (макс. 2 напитки/дневно мъже и 1 напитка/дневно жени)
в случай на неуспех на режима, започва ли фармакологично лечение? Няма обаче универсално лекарство за лечение на метаболитен синдром. Лечението обикновено е фокусирано само върху отделните прояви на метаболитния синдром (високо кръвно налягане, метаболизма на мазнините и захарта.), А не неговата причина.
Следователно основната отговорност за лечението е на самите пациенти,
които трябва да бъдат образовани в дадения брой.
Ранното откриване на показателите за метаболитен синдром може да предотврати сериозни финансово скъпи и животозастрашаващи усложнения на вашето бъдеще. Следователно трябва да се помни не само от лекарите, но особено от самите пациенти.
_______________________________________________________________________________
Регионално бюро за обществено здраве Братислава, hl. м. SR със седалище в Братислава