- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
4 протеинови смутита - мляко, кисело мляко, извара и плодове ...
Ако търсите смути, което има по-високо съотношение на протеини, то току-що сте ги намерили и просто трябва да изберете ... Изберете някои от тези луксозни, здравословни и питателни смути напитки. Независимо дали тренирате, отслабвате или „продължавате“, протеините винаги са добри, тъй като подпомагат храносмилането, метаболизма и качеството на мускулите ... Всички тези напитки съдържат лактоза. С тези вкусни смути напитки гарантирано ще спечелите точки дори при посещение!
Рецепта за смути с извара и малини
Това сирене-малиново смути е питателна напитка, която можете да пиете като пълноценна закуска, вечеря или след тренировка. Ако искате да го изпиете в десет или начело, изпийте го след 2 дни от готовата напитка.
Необходимо е: 100 г мека извара, 15 парчета пресни или замразени малини, 1 парче киви, половин банан, 2 одеяла нискомаслено мляко.
Поставете измитите малини в миксер за смути, добавете извара, мляко, почистено и измито киви, банан и разбъркайте до гладка маса. Можете също да добавите смляна канела или ванилия (центъра на ваниловия боб) към това смути.
Рецепта за смути с кисело мляко и ананас
Тази ананасово-кисела напитка е удивителен, сладък и в същото време здравословен начин да снабдите тялото си с въглехидрати и протеини. Пийте тази смути напитка за закуска, вечеря или преди тренировка или друга физическа активност.
Необходимо е: 1 колело пресен ананас (с дебелина 2-3 см), 150 г бяло кисело мляко, 1 млечно одеяло, 1 PL кокос.
Нарежете почистения, измит ананас (1 колело) на по-малки парчета и поставете в блендер. Добавете кисело мляко, мляко и разбъркайте до гладка консистенция. Можете да регулирате плътността на смути напитката с млякото.
Рецепта за смути с ванилов смути с мляко
Това смути е ванилова ласка на вкуса и душата ви.
Нуждаете се от: 1 банан, половин боб ванилия (шушулка), 3 деци мляко, 1 PL смлени бадеми, 1 PL овесени ядки.
Поставете почистения банан в блендер, добавете мляко, бадеми, овесени ядки. Разделете наполовина шушулката ванилия и отстранете центъра на ванилията от нея с ръба на ножа, добавете я и към смесителя за смути. Разбъркайте всичко добре и можете да излеете.
Рецепта за смути с кисело мляко, мляко и пюре от кестени
Тази смути напитка е луксозно изживяване благодарение на пюре от кестени и горещ шоколад. Тази смути напитка има малко повече енергия, но не забравяйте да й се насладите от време на време. Тази смути напитка винаги е по-добър вариант от бисквитка. Ако чакате посещение и искате да приготвите нещо бързо и в същото време луксозно, можете да приготвите тази смути напитка и ще сте "спечелили".
Необходими са ви: 100 г пюре от кестени, 100 г бяло кисело мляко, 2,5 деци мляко (краве или зеленчук ...), 5 пресни ягоди, настърган горещ шоколад или шоколадови стърготини.
Поставете пюрето от кестени, млякото и киселото мляко в блендер за смути и разбъркайте до гладка маса. Когато го излеете в чаши, поръсете с настърган шоколад върху смути и поставете измити и нарязани пресни ягоди на ръба на чашата. С такъв вкусен смути коктейл ще спечелите точки за всички ...
Какво ще кажете да опитате една от трите рецепти за ястия с пюре от кестени. Със сигурност ще разберете!