Ще познаете усещането, ако ви застреля болка дълбоко в дупето, задно бедро и понякога до прасеца? Тази мъчителна болка няма да ви позволи да седнете, клякате или да имате проблеми с нормалното ходене и ходене нагоре по стълбите.
Мнозина се озовават в спешното отделение, но неприятната болка все още продължава при инфузии.
Което е причината за тази неприятна и понякога дори силна продължителна болка?
Сигурно ви притесняват болка в седалищния нерв. След докторския ишиатичен синдром. Фактът, че този най-дълъг и груб нерв на човешкото тяло бушува (вж. Фиг. 1) може да има различни причини.
Какви нарушения в човешкото тяло могат да причинят дразнене и дори възпаление на седалищния нерв Ще ви разкрия по-нататък в статията. 🙂
Идентифицирайте 4 причини за болка в седалищния нерв
Пресечен крушов мускул (дълбок седалищен мускул - латински piriformis)
Това е най-честата причина за болка в седалищния нерв (ишиас) възниква, когато крушов мускул (пириформис) натискане на седалищния нерв.
Нарича се така синдром на крушовите мускули. Забележка крушовият мускул е разположен под големия седалищен мускул и преминава напречно през седалището от тазобедрената става към сакрума (виж фиг. 2).
Какво общо има това? крушов мускул (пириформис)?
Ето обяснението 🙂
Често се случва, че в случай на едностранно натоварване на тялото в долната част на гръбначния стълб, натиск върху седалищния мускул, напр. при седене, натоварването на бедрата или бедрата изтласква тазобедрените стави и таза от тяхното положение.
Ще причини неправилно положение на таза и тазобедрените стави крушово мускулно скъсяване. Има мускулен дисбаланс. Ако крушовият мускул (пириформис) свиванията започват да притискат седалищния нерв.
Резултатът е неприятна болка в седалището, задния бедрен мускул и прасеца.
Защо болката се простира до прасеца?
Защото, ако погледнете фигура 1 или 2, корените на седалищния нерв идват от междупрешленните дупки L4/L5 и L5/S1 и след това нервът се простира през долния мускул на бедрото до ахилесовото сухожилие.
В този случай е ясно, че мускулният дисбаланс (съкратен крушов мускул) очевидно принадлежи към често срещаните и основни причини за болка в седалищния нерв.
2. Изхвърлена плоча (стая за игра на дискове)
Втората причина за болка в седалищния нерв е налягането, причинено от удължаващата се или извита плоча L4/L5 или L5/S1 (вж. Фиг. 3).
Фигура 3
Удължената плоча създава натиск върху корена на седалищния нерв. Няма значение дали екструдирането е причинено от злополука или се създава постепенно, напр. развитието на мускулен дисбаланс при едностранно натоварване на гърба.
Често се случва пациентите с болки в дупето, бедрото или прасеца дори да не знаят, че причината за болката им е просто изпъкнала плоча в лумбалната област.
Едва по време на прегледа от лекаря те клатят глави как е свързано нашето тяло.
3. Тесен гръбначен канал (спинална стеноза)
Болката в седалищния нерв може да бъде причинена и от натиск върху корена на седалищния нерв чрез стесняване на пространството в гръбначния канал.
Технически се нарича тази гръбначна стеноза (вж. Фиг. 3).
Стесняване на гръбначния канал може да възникне, например, поради нараняване, възраст, вродени дефекти или постепенно, ако едностранно натоварим гърба, когато има мускулен дисбаланс.
За щастие, статистически тази причина е по-рядка, отколкото в първите два случая.
4. Спондилолистеза
Последната причина за болка в седалищния нерв е натиск, причинен от спондилолистеза. Можете да видите как изглежда спондилолистезата на тази връзка - снимка на спондилолистеза.
В този случай става дума за диагноза изместени прешлени, която понякога може да предизвика натиск върху корена на седалищния нерв.
Често хората с тази диагноза не изпитват никаква седалищна болка.
Как да се лекува болка в седалищния нерв?
Открихме причините за ишиасната болка (ишиас). Сега за вас е важно да знаете как да се отървете от болката му.
За успешното лечение на болки в седалищния нерв е важно комплект лечебна процедура според причината за болката . Т.е. друго лечение е за съкратен крушов мускул и друго, ако причината за болката е херния, стеноза или спондилолиза.
Някой може да ви посъветва да започнете разтегнете задния мускул на бедрото (фиг. 4). По-добре избягвайте това. С този тип разтягане ще раздразните още повече седалищния нерв и ще страдате от много повече болка.
Фигура 4
В случай на съкратен крушов мускул (1-ва причина, която описах) можете да разтегнете този мускул според видеото по-долу.
ако е причина за болка в седалищния нерв удължена плоча в зона L4/L5 или L5/S1, така че пропуснете разтягането. И по-скоро се съсредоточете върху изсветляването на гръбначния стълб и храненето на плочите и връзките на гръбначния стълб.
Т.е. опитайте се да седите възможно най-малко или често да сменяте пози. Спрете да вдигате тежки предмети, завъртете торса и се наведете напред. Обърнете внимание на правилната стойка при ходене, но също така и в статични пози като седнало, изправено и легнало.
Не опъвайте гръбнака си. Поглезете се с разходка. Ако ходенето е болезнено, разделете го на кратки безболезнени участъци. Т.е. ако усещате болка по време на ходене, направете почивка и след това вървете отново.
Можете да прочетете как да ходите правилно в тази статия: Защо бързото ходене е важно за болки в гърба.
Ако е причина за болката стеноза (стесняване на гръбначния канал) може да бъде за пациента ефективна терапия с къса тяга. Ако страдате от стеноза, ходенето може да бъде болка за вас, така че го разделете на безболезнени участъци, подобни на разширена плоча.
Ако е причина за болката спондилолистеза, така че не трябва да извършвате никакви преувеличени завои напред. Трябва да облекчите максимално натоварването на гръбначния стълб. Затова го дръжте в неутрално положение. Не бива да извършвате никакви трептения, да повдигате тежки предмети, да извършвате работа напред и стъпка.
Ако сериозно се занимавате с отстраняването на причината за болка в седалищния нерв
Страхотен Начинът за успокояване на болката в седалищния нерв е упражнението под името "конец за нерви“. Той описва подробно това упражнение в книгата си Механика на гърба световният специалист по опорно-двигателния апарат д-р Макгил.
Благодарение на това упражнение с конец за нерви можете да успокоите болката на седалищния нерв за няколко дни, но направо може да отнеме няколко седмици. Това е индивидуално.
Ще намерите и в книгата подробна процедура за премахване на гореспоменатите причини за болка в седалищния нерв. Използвах упражненията от тази книга за упражнения с хора, които страдат от болки в седалищния нерв. Резултатите са наистина невероятни в повечето случаи.
Ако все още страдате от болки в седалищния нерв, вземете тази книга и я занесете на вашия терапевт или лекар. След като прочетете тази книга, тя определено ще ви помогне да поставите правилната упражняваща терапия.
Можете да научите повече за книгата, като кликнете върху връзката Тайната на здравия гръбначен стълб.
Още един СУПЕР СЪВЕТ за успокояване на болки в седалищния нерв
Следващ начин за насърчаване на лечението на ишиас и други възпалителни заболявания на ставите като ревматоиден артрит и остеоартрит Обсъждам по-подробно в статията "Какво да правите, ако имате възпалителни заболявания на гръбначния стълб?
Желая ви приятно и бързо излекуване без болка. 🙂