Че сте седнали тотално цял ден, да не говорим за седмица и всичко ви боли? Какво ще кажете за малко помощ и да се отдадете на комфорт в работата? Може би е по-лесно, отколкото си мислихте. Както за служителя, така и за работодателя.

начина

Според портала Zdravie.sk най-добре е да започнете чрез реализиране на лоши навици, когато седите. Кръстосване на крака, плъзгайки ги под стола, лоша стойка на неправилно регулиран стол и напредналите пози на главата са сред най-често срещаните. Неикономичното задържане увеличава енергийните нужди за поддържане на позиция и служителите стават по-слаб и по-уморен.

1. Поставете върху подлакътниците

Можете също така да осигурите правилно и удобно седене на офис стол благодарение на облегалки. Намалява напрежението в гръбначния стълб, помага за предотвратяване на болка и допринася за здрава стойка. Има различни размери за избор, дори такива с мемори пяна.

Крака те също заслужават комфорт, така че със сигурност ще го оценят също подлакътници. Всичко, което трябва да направите, е да ги поставите под офисния стол и да легнете удобно с краката си върху тях. Има класически, с регулируема височина или температура.

2. Редувайте между седене и ходене

Въпреки че тези препоръки ни валят от всяка страна, малко хора наистина ги следват. И толкова малко е достатъчно ... веднъж на час-два се изправете, дръпнете се и отидете на няколко крачки около офиса или в кухнята. Много от нас обаче са толкова „погълнати“ от работа, че не им хрумва. Ако работата ви го позволява, задайте напомняне на мобилния си телефон и практикувайте тази смяна на позицията редовно.

3. Не се обаждайтеи не работят едновременно на компютъра

В момента е така тялото е по-твърдо и е върху него упражнява още по-голям натиск. Ако се добави стрес, това е пълна катастрофа! Ето защо, опитайте се да правите само едно нещо наведнъж за вашето физическо и психическо здраве.

4. Вземете фитлопта

Можете да седнете на него както вкъщи, така и на работа. Наистина ли. Няма нищо по-лесно от това да получите себе си и служителите си. Освен това ви струва много по-малко пари от новите офис столове. Ортопедите го препоръчват оттогава стрсъответните мускулни групи на торса и долните крайници трябва да работят непрекъснато по този начин на седене. Fitlopta също позволява люлеене с благоприятен ефект върху плочите.

И интересно в заключение: Знаете ли как се държи тялото ви, докато седите на работа? Калориите изгарят по-бавно. Само по една на минута. Хората със заседнала работа са по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания два пъти по-бързо от тези, които се редуват да седят на работа.

Услугата Fresh е една от ползите за здравето, които спомагат за поддържането на „жива“ комуникация за здравето на работното място. Fresh също представлява превантивен инструмент за целогодишно обучение в областта на здравето и здравословния начин на живот за цялата компания. Всеки месец служителите имат достъп до здравни новини, съвети от лекари и психолози по конкретни теми.