Ендометриозата е често срещано гинекологично състояние, при което тъкан от ендометриума расте в други съседни точки, като яйчниците, фалопиевите тръби или червата. Тъканите растат по-скоро в други отдалечени части на тялото.

ендометриоза

В някои случаи ендометриозата не причинява явни симптоми, но е по-честа причина за силна болка и менструални аномалии. Други съпътстващи симптоми включват болка в таза, корема или кръста, силно кървене през периода, тежки спазми през периода и кървене между менструациите и ендометриоза също увеличават риска от безплодие.

Понастоящем няма окончателно лечение за ендометриоза. При лечението на болестта особено полезна може да бъде диета, която работи срещу възпаление и предотвратява масивно разхлабване естроген .

Хранене и ендометриоза

Наличните данни от изследвания за ролята на диетата при ендометриозата са редки. Много жени обаче са забелязали, че някои храни се засилват, а други облекчават неприятните симптоми на това състояние.

Например, проучване от 2013 г. на онлайн проверка на репродуктивната биомедицина показа, че жените, които консумират повече зеленчуци и яжте омега-3 мазнини Чрез диетата си те са по-защитени от симптомите на ендометриоза, докато обратното е вярно за тези, които имат голямо количество хранене. червено месо, транс-мазнини и кафе.

В същото време библиографско проучване на изследователи в Бразилия през 2015 г. стигна до заключението, че здравословната и балансирана диета - богата на плодове, зеленчуци, цели зърна а Омега 3 - може да предотврати първоначалното начало или влошаване на ендометриозата.

Според Министерството на здравеопазването на жените в САЩ рискът от ендометриоза може да бъде намален и чрез избягване на храни и вещества, които повишават нивата на естроген, като напр. кофеин а алкохол .

За да се намери жена, чиято храна се влошава и облекчава симптомите й, се препоръчва да се приема дневник, в който той ще запише подробно какво консумира този ден и какви симптоми проявява или колко интензивен е той.

Храни, подходящи за жени с ендометриоза

Първоначално жената с ендометриоза трябва да избягва храни, които засилват възпалението, както и храни, които предизвикват масово производство на естроген.

Противовъзпалителният ефект е предимно върху плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, като същевременно има положителен ефект върху симптомите и растителни протеини, чисто месо а здравословни мазнини . Някои препоръчителни храни са например:

  • зехтин и маслини
  • авокадо
  • ядки
  • мазна риба (сьомга, скумрия, сардини)

В допълнение към консумацията на риба и ядки, адекватен прием на омега-3 мазнини може да се постигне и чрез добавки.

Адекватен доход фибрите са също е необходимо, тъй като допринася за намаляване на естрогена. В същото време пресните продукти, които осигуряват фибри (особено зеленчуци), също са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, които потискат възпалението.

Специални диети

Специалните диети, които могат да допринесат за по-ефективно управление на ендометриозата, са:

Диета без глутен

Препоръчва се за хора с цьолиакия, но според проучване от 2012 г. 75% от жените с ендометриоза, които са взели глутена от диетата си, забелязват подобрение на симптомите в продължение на 12 месеца.

FODMAP диета

Използва се за лечение на синдром на раздразнените черва и елиминира някои въглехидрати от храната, които помагат за лечение на стомашно-чревно лечение. Диетата FODMAP изключва предимно млечни продукти, глутенови продукти, преработени храни и друга захар.

След период на въздържание всяка група храни постепенно се обновява и реакцията и толерантността на организма се записват в календар, за да се създаде окончателно диета, която да не причинява дискомфорт.

В допълнение към диетичните промени, редовните упражнения, акупунктурата, добавките с витамин В1 и магнезия, това може да помогне и за управление на ендометриозата.

Вижте и това:

Ендометриоза или предменструален синдром? Как да ги различаваме

Ендометриоза: доколко рискът е намален в зависимост от периода на кърмене

Период на болки: Вижте какво е изложено на риск според вида им