Ти го знаеш. През зимните месеци автоматично достигаме до водата малко по-малко и липсата на течности често се предупреждава за неприятни главоболия или умора.

Как да очакваме децата ни да подхождат по-отговорно към режима на пиене? Ако обаче обърнете внимание на тези ситуации, ще се научите да пиете не само потомството си, но може би и себе си.

през

Намалената жажда при децата не е мит

До 85 процента от тялото на детето е направено от вода, поради което то е много по-податливо на риска от дехидратация. „Много е важно да осъзнаем, че въпреки че не се чувстваме толкова жадни през зимата, колкото през летните месеци, нашите изисквания за вода не намаляват. Затова тялото не се нуждае от по-малко течности, когато не ни прави щастливи “, казва педиатърът MUDr. Елена Прокопова и добавя:

„Детето трябва да му се предлага вода редовно, то не може да си поиска сам, защото, подобно на възрастните хора, например, принадлежи към рискова група поради намалено чувство на жажда.“ Обменът на вещества в тялото на бебето е много по-бърз, отколкото при нашите възрастни, така че детето трябва да получава равномерно течностите, предназначени за него през деня, под постоянен надзор. Умора, плач, писък и нервност - това са най-честите предупредителни признаци за започваща дехидратация. Прилагането на вода, дори на капки, може лесно да предотврати ненужните бебешки сълзи навреме.

Изискванията за вода не се променят през зимата

Въпреки че се изпотяваме по-малко през зимата, губим повече вода чрез дишане и изпаряване на водата през кожата и лигавиците. Те са склонни да бъдат по-сухи през този период и по този начин по-податливи на прикрепването на различни бактерии и вируси. Също така трябва да се има предвид, че тялото на детето обикновено има повече упражнения от обикновено при възрастните и това съотношение не се променя дори през студените месеци.

Затова той трябва постоянно да попълва приема на течности. Според препоръките на лекаря дори при по-студено време няма причина да се променят обичайните навици в рамките на питейния режим и да се продължи да се дава на детето подходяща за него вода, например бебе, при стайна температура около 20-25 ° C . Охладените или, напротив, твърде горещите напитки са нападение върху тялото на детето, което може да се справи по-добре с температурните разлики.

Възрастните не дават пример

Ръка за сърце - ако не се борихме с режима на пиене, със сигурност щеше да е по-лесно дори за нашите най-малки. Децата обичат да повтарят дейностите, които виждат как правят родителите им. И така, защо да не влезете в съвестта си и да не ги научите на чаша вода при всяко хранене? Определено ще се изплати. Също така е добре винаги да имате източник на течности със себе си и за предпочитане във форма, в която детето може да се „обслужва“. Още повече му харесва да спазва режима на пиене.

Пием за здраве и имунитет

Д-р Прокопова също така подчертава съществената роля на течностите в борбата срещу бактериите и вирусите, които се използват, за да събудят и наистина измъчват майките и техните бебета през този период. Имунната ни система е изложена на силен стрес през зимата, защото трябва да управлява няколко инфекции наведнъж.

„Не е достатъчно да подкрепяме детския имунитет само с витамини и хранителни добавки. Детето трябва да пие достатъчно, за да позволи на тялото му да се отърве от неподходящи вещества. ". Това е една от причините, поради които се препоръчват бебешки води, които не съдържат нитрати или ненужно високи пропорции на минерали, като натоварване на бъбреците.