Около 80 процента от слепите страдат от проблеми със съня. Колкото по-високо е зрителното увреждане, толкова по-големи са проблемите със съня. Най-големите притеснения със заспиването и съня са напълно слепи хора.

които

Британските войници бяха първите хора, които използваха специални очила за забавяне на съня, способни да симулират специфична сутрешна светлина. Благодарение на тази техническа помощ те успяха да наблюдават поне 36 часа.

Изтичането на сперма по време на сън или навлажняване на влагалището са често срещани признаци на съня. Въпреки че изглежда очевидно, тези физиологични събития нямат нищо общо със сексуалността. Тяхната причина и функция остават неразкрити дори в днешната наука. Ние обаче знаем едно - тези явления са тясно свързани с REM фазата на съня.

Не всички страдаме от безсъние по един и същи начин. Съществуват и значителни разлики между мъжете и жените. Ако сте жена, шансовете да страдате от безсъние през живота си са около два пъти по-високи от мъжете.

Двойка, която спи на две легла? Не е толкова рядко, колкото си мислите. Разполагаме само с данни от Съединените американски щати, но можем да направим и някои обобщения за Словакия. Според американското проучване до 25 процента от семейните двойки спят в двойни легла.

Консумирането на протеини увеличава вниманието ви, а консумирането на въглехидрати увеличава сънливостта. Но не го приемайте буквално. До такива изводи ще стигнем едва след голямо обобщение.

Липсата на сън е свързана с намалени нива на мелатонин. Този хормон е известен главно като т.нар хормон на съня. Тоест, хормонът, който контролира нашия биоритм. Мелатонинът се образува по време на сън през нощта. Интересното е, че мелатонинът действа и като антиоксидант в организма и по този начин има способността да предотвратява рака. След обобщаването стигаме до извода - липсата на сън се отразява негативно на човешкото здраве.

Ако страдате от анорексия, консумирате само 400 до 800 калории на ден. Ако ядете 10 000 до 30 000 калории на ден, страдате от булимия. И двете психични заболявания значително нарушават хода на съня.

Менструацията влияе върху количеството сън. Поне едно проучване установи това. Според нея до 67 процента от жените спят по-кратко по време на менструация, отколкото навън. Причината е хормонът прогестерон, който се произвежда в по-малки количества в тялото на жената по време на менструация. Прогестеронът действа успокоително върху човешкото тяло - така успокоява тялото.

Грешките на работното място, причинени от липсата на сън, не са само теоретични. Ако подремнете в училище по време на скучна лекция, нищо няма да се случи. Най-много няма да издържите изпита. Ако спите в офиса, докато пишете нещо с дума, нищо няма да се случи. Дразни шефа до максимум. Но какво бихте казали за сън или дрямка на ръководители на полети, пилоти или полицаи? Тук вече могат да възникнат съществени проблеми. Според едно проучване до 85 процента от полицаите са заспали по време на дежурство. За пилотите беше 40 процента. За ръководителите на полети този брой се е повишил до 48 процента.

Искате ли да запишете мечтите си? Направете го веднага след събуждане. Пет минути след събуждането ще запомните само половината от мечтите си. След още пет минути ще запомните само една десета от мечтите си.

Имате ли нещо против хъркащ партньор? Може да не го осъзнавате, но тялото ви страда от това. Средно хъркащият събужда партньора си до 20 пъти през нощта. Под събуждане нямаме предвид състоянието, когато човек се събуди. Нарушаването на цикъла на сън обаче е достатъчно, за да наруши съня. Когато съберем всичко, хъркащият може да лиши партньора си от еквивалента на един час сън на ден. И достатъчно, за да се справите с вашия хъркащ партньор. Можете да се справите със самото хъркане или просто с ефекта му върху вас. Най-лесният начин е да спите в отделни стаи.

74 процента от майките в отпуск по майчинство се оплакват, че страдат от безсъние през нощта. 39 процента от майките в отпуск по майчинство не се интересуват от сексуална активност. Още по-лошо е обаче за работещите майки. До 44 процента от тях не се интересуват от секс.

Детският изследователски институт в Сиатъл, САЩ, потвърди, че гледането на сцени с насилие има отрицателен ефект върху децата. И не само краткосрочни. Изследователите установили, че децата на възраст между три и пет години, които са гледали сериали или филми с насилствени сцени, са много по-склонни да развият проблеми със съня. Проблемите със съня при децата от своя страна са отличен показател за по-късно затлъстяване и лоши училищни резултати. Ако сте родител, трябва да внимавате какво гледат малките ви деца по телевизията или в интернет.

В гръцката митология богът на съня е бил Хипнос. В римската митология това беше Сомнус. Танатос беше брат на Хипнос. За разлика от него обаче той не беше бог на съня. Той беше богът на смъртта. Пред пещерата Хипнос растяха диви макове и други растения, което имаше положителен ефект върху съня.

Секссомнията е феномен на съня, от който може също да страдате. Секс мечтите могат да се случат без знанието на човек. Това е извършването на сексуални дейности в съня без човешко съзнание. Това могат да бъдат прегръдки, целувки или съвкупни движения. Известен е случай на мъж, който интензивно мастурбира в съня си. Той се събуди сутринта с нараняване на пениса - без да знае как е възникнал.

Ако сте чели различни произведения на Шекспир, може би сте забелязали, че авторът говори няколко пъти за съня. В една част той дори доста точно описва безсънието. Следователно специалистите на Шекспир предполагат, че самият велик автор е страдал от безсъние.

Аристотел е може би най-важната фигура във философията. Той е живял преди повече от две хиляди години и по негово време е имал знания от почти всички области на науката. Идеите му за сън обаче днес могат да изглеждат смешни. Аристотел предположи, че сънят работи, когато храносмилането също работи. Парите от усвоената храна попаднаха в кръвта, която ги транспортира до мозъка. В мозъка тези пари причиняват сън.

Мъжете, страдащи от еректилна дисфункция, страдат до два пъти по-често от сънна апнея. Всички много добре знаем какво е еректилна дисфункция. Но какво е сънна апнея? Сънната апнея е спиране на дишането по време на сън. Не е нужно да знаете, че имате сънна апнея. Може да се прояви само в необичайна умора, въпреки достатъчно дългия сън.

Гръцкият философ Алкмеон е отговорен за първата теория за съня. Според неговата теория кръвта е била отговорна за всичко. Ако се е натрупало в мозъка, е възникнала сънливост, която е довела до сън. Ако кръвта се отмие от мозъка, човекът се събужда. Днес знаем, че това не работи и цялата теория може да разсмее много хора. Въпреки това, по времето, когато е живял Алкмеон, което е през пети век пр. Н. Е., Това е важна теория. Само опитването да обясня съня с естествени физиологични процеси беше голяма крачка напред. Дотогава повечето от по-големите се дължаха на влиянието на свръхестествените сили.

Децата реагират на липсата на сън по различен начин от възрастните. Докато възрастните се чувстват уморени или сънливи, когато спят, децата са точно обратното. Ако не дадете на детето си необходимото количество сън, т.е. около 10 часа на ден, то може да бъде отмъстено. Децата, страдащи от лишаване от сън, обикновено са хиперактивни. Това не е умора, а точно обратното - повишена активност.

Експертите казват така: ако заспите през деня, дори по време на нормални или дори скучни дейности, това е знак за липса на сън. Единственото решение е да удължите времето, което прекарвате в сън.

Ако спите в рамките на пет минути след лягане, това е още един знак, че количеството на съня ви не е правилно.

Не знаем толкова много за сънуването, все пак сме сигурни в нещо. Например знаем, че прекарваме около 2 часа на ден в сънища (ако приемем, че нормалният сън продължава 8 часа). Че не си спомняте тези два часа? Това е друга тема. Мечтаете 6 до 8 пъти през тези два часа. Способността да се запомнят сънищата обаче е различна за всеки човек.

Жирафите спят по-малко от два часа на ден. Съществуват огромни разлики в съня в животинското царство. Човекът е приблизително в средата. На противоположната страна на съня на жирафа е коала. Тя може да спи до невероятните 22 часа на ден. Не е нужно да отивате в Африка или зоопарка, за да влезете в контакт с животно, което се нуждае от минимум сън. Дори овцете не обичат много съня. Средно спят малко повече от три часа. Котките и кучетата са големи шпатули. И двете животни нямат проблем да спят повече от 16 часа на ден.

Да се ​​върнем при жирафа. Че два часа не са достатъчни? Какво бихте казали на факта, че все пак ще трябва да раздробявате двата си часа. Жирафът спи от 5 до 10 минути.

Хората, които са в кома или са под пълна упойка, създават впечатлението, че спят. Всъщност това не е така. Ще разберете, ако погледнете мозъчните форми на вълната. Тук трудно бихте намерили прилика със съня.

Има леко понижение на телесната температура, преди да заспите. По този начин тялото ви се подготвя за прехода към сън. От тази гледна точка неща като електрическо одеяло или други източници на топлина са неподходящи за леглото, тъй като това може значително да наруши процеса на сън и съответно качеството на съня.

По-голямата част от хората имат биологична нужда от сън между 7 и 9 часа. Има обаче и крайности. Ако обаче трябва да спите по-малко от 4 или повече от 10 часа на ден, имате повишен шанс да умрете преждевременно. Предимството е, че нищо не можете да направите, тъй като нуждата ви от сън е генетично обусловена.

Сънят може да се използва като форма на изтезание. По-точно липсата му. Планираното лишаване от сън работи като много ефективен метод за принуда и изтезания.

Малките деца се нуждаят от значително повече сън от възрастните. Деца под една година спят повече от 16 часа на ден. Парадоксално за сметка на родителите му. През първите две години от живота на детето си родителите губят до 6 месеца заедно в съня си.

Делфините спят и не спят едновременно. Делфините имат уникалната способност да приспиват само една част от мозъка си. Докато едното полукълбо спи, другото е будно. Това позволява на делфина да оцелее във водата дори по време на сън.