съня

Знаем, че не можем без сън и че редовният сън е от съществено значение за нашето здраве и цялостно удовлетворение. Все пак има много неща, които дори учените не знаят за съня. През последните 25 години обаче изследванията на съня са направили значителна крачка напред и ние научихме например следните факти:.

Това ще ви накара да ви липсва сън

Знаете ли, че липсата на сън съкращава живота ви и можете да наддавате от това? Една седмица лишаване от сън е достатъчна, за да качите един килограм. Лишаването от сън в този случай означава по-малко от 6 часа сън на ден. Ако не се наспите добре, ще имате по-голямо желание да преяждате и постоянно да ядете нещо сладко или солено.

Не можете да мечтаете за някой, когото никога не сте виждали

Не можем да мечтаем за някой, когото никога не сме виждали. Ако някой, когото смятате, че не познавате, се е появил в съня ви, вероятно сте виждали лицето на човека някъде сред тълпа от хора в града, по телевизията или някъде в интернет. Не е нужно да го осъзнавате или да го помните, но е сигурно, че сте виждали това лице от сън преди.

pixabay.com

Уморен си? Вероятно поради лишаване от сън

Експертите казват, че ако се уморите през деня, това не е защото ви е скучно. Вероятно страдате от липса на сън. Освен това заспиването трябва да продължи 10 до 15 минути, така че ако загубите представа за света веднага щом сложите главата си на възглавницата, това е знак, че трябва да се отдадете на малко повече сън.

Поддържа памет

Много студенти се изкушават да прекарат цяла нощ в четене на книги точно преди изпита. Но знаехте ли, че може да ви навреди повече? Доказано е, че ако заспите веднага след като сте научили нещо, ще ви бъде много по-лесно да си припомните информацията. Така че разпределете обучението си, така че да можете да се наспите добре в деня преди изпита.

Половин сън

Ние, хората, често говорим за полусън, когато чувстваме, че по-слаб вятър ще ни събуди. Делфините и китовете обаче буквално спят само полузаспали. Техните полукълба се редуват в съня им, за да могат винаги да реагират навреме на заплаха.

Предшественик на будилника

Въпреки че е трудно да си представим, понякога не е имало класически будилници. Ако искате да се събудите навреме, трябва да поръчате шофьор. Той дойде при вас сутринта и ви нокаутира през прозореца, докато не му уведомите, че вече не спите.

pixabay.com

Запис

Най-дълго време човек може да издържи без сън е 18 дни, 21 часа и 40 минути. Разбира се, това не мина без различни усложнения, като когнитивна недостатъчност или параноя. Ето защо категорично не препоръчваме да тествате върху собствената си кожа.

Котките спят 70 процента от времето

Знаете ли, че ако човек спи по 8 часа на ден всеки ден, това би означавало, че спим около една трета от живота си? Щяхме да спим заедно 25 години. Въпреки че на някои може да изглежда като загуба на време, не забравяйте котките. Те спят до 70 процента от живота си.

Внимавайте какво ядете

И не само заради здравословния начин на живот, но и заради качествения сън. Например въглехидратите ни правят по-уморени, докато протеините ни дават повече енергия и усещане за възбуда.

Забравяне на мечти

За съжаление (или в някои случаи за щастие) много бързо забравяме сънищата. Знаете ли, че след пет минути ще забравим 50 процента от онова, за което сме мечтали? И в рамките на 10 минути забравяме за 90 процента от мечтата. Така че, ако искате да си спомните един, сложете хартия и химикал до леглото и запишете мечтата си веднага след събуждане.

Кошмари

Ако сте гледали филм на ужасите преди лягане, кошмарите не са рядкост, но в някои случаи те могат да бъдат признак на сериозно заболяване. Те могат да се появят, например, в случай на лишаване от сън или мигрена. Така че, ако често се събуждате уплашени и изпотени, потърсете съвет от специалист.

Лечебно коляно

Дори да звучи странно, задната част на коляното ви има специална лечебна способност. Ако се движите между различни часови зони, насочете ярка светлина в задната част на коляното. Това трябва да помогне за коригиране на модела на съня ви.

Като слонове и други животни?

Слоновете са наистина интересни същества. Знаете ли например, че мога да спя легнал, но и изправен? Освен това са достатъчни 3 часа сън на ден. Жирафите спят още по-малко, само два часа на ден, докато коалите спят до 22 часа на ден.

pixabay.com

Как децата влияят на съня ни?

На новите родители наистина не им е лесно. Само през първата година детето ги подготвя за около 400 до 750 часа сън. През първите две години от живота на детето това означава, че родителите идват за половин година сън.

Заблудете мозъка

Ако не сте спали в розово, пак можете да се опитате да заблудите мозъка си. Преструвайте се, че сте спали добре, дори и да не е така. Дори в този случай плацебо ефектът действа.

Изтезания

С правилното „прилагане“ се казва, че лишаването от сън е един от най-ефективните методи за изтезания.

Изненадахте ли се от някой от фактите за съня? Уведомете ни в коментарите.