Не знам дали знаете, но вчера беше неделя, а днес, както обикновено, понеделник. Но това, което определено не трябва да забравяте, е, че е (отново) ДЕСЕТ понеделник. 🙂

ДЕСЕТ е понеделник, от който отново (около 654 пъти) започвате да спортувате, да правите диети, да не ядете сладкиши, да спестявате пари, да не пиете алкохол, да не пушите ...

Всичко е страхотно и ви хваля за всичко и ви давам петица за решителност. Но какво ще стане, ако започнете утре, мотивирани днес, но идва вторник или сряда, ентусиазмът ви постепенно напуска и идва петък и вие (извинете за израза) сте в задника си като пролетен сняг, защото сте напред-назад, където сте са били преди тя да е била толкова решена да промени живота си към по-добро.

„ХОРАТА НЕ СЕ ПРАВЯТ, ЗАЩОТО НЕИЗПЪЛНЕНИЕТО Е В НИХ, НО ТОВА НЕУСПЕХЪТ Е ЧАСТ ОТ ПЪТЯ ЗА УСПЕХ.
ПОЛ МККЕНА

достигнете

Тъй като получих няколко въпроса през последната седмица относно намирането на мотивация за упражнения и как да не се откажа твърде бързо, реших да събера най-добрите си 3 начина да намеря мотивация отново, в случай че не искате след няколко дни ... 😉 Да тръгваме!

1. Ритай се, котка!

„Препятствията са това, което виждате, когато спрете да гледате вашата дестинация.“
БРАЙЪН ТРЕЙС

Седите и се питате: „Защо правя това? Каква точно е целта ми? Какво ме накара да го направя? И как мога да преодолея препятствията си? ”Когато започнете да си задавате правилните въпроси, значи сте единственият човекът, който има отговора на тях. Копайте дълбоко вътре и разберете каква е вашата движеща сила. Вие сте този, който прави най-много за себе си. Не искате да ставате сутрин, темпото ви е твърде високо на работа, вие сте майка, съпруга, учител ... списъкът продължава ... Каквото и да сте, всичко е наред. Е, и ти трябва да бъдеш личен треньор, и това само! Колкото повече се грижите за себе си, толкова повече обича можете да вложите в живота си.
Веднъж питам начинаещ практикуващ: "Защо си тук, така или иначе?"

"УСПЕХ ВАС!"
ДЕЙЛ КАРНЕГИ

И се запитайте:

Харесва ли ви идеята, че след цялата тази упорита работа ще ви попитат как сте го направили? Или сте тук, за да почукате по телефона, докато ходите на колана си и продължавате да се оплаквате на всички колко е трудно?

РАБОТА: КОГАТО ИСКАТЕ ОТНОВО СЛЕДВАЩИЯ ЗАПОЧНЕТЕ УПРАЖНЕНИЕ, ЗАПИТАЙТЕ СЕ, ЗАЩО СЕ НАМЕРИХТЕ НИКОГА В СЪЩОТО ВРЕМЕ? КАКВО ПРИЧИНЯВА ВАШЕТО РЕШЕНИЕ?
И КОГАТО ЗНАЕТЕ ОТГОВОРА, ЗАДЪРЖЕТЕ JU В ДЯЛ А ИЗВАЖДАМ ГО ВИНАГИ НЯМА ДА ИСКАТЕ ОТНОВО.
ПЕЧАТЕТЕ НА ВАШИТЕ ГРАНИЦИ!

2. Дневник!

В живота като такъв обикновено писане е много добър избор за изключване и проветряване дневник. Имам точно две! За мен дневникът е един от най-добрите инструменти за самоконтрол по лични въпроси, но и при упражнения. Обнадеждаващо е да разбера в края на месеца, че всъщност съм отслабнал на кръста си, че току-що съм вдигнал бицепса си или че съм вдигнал повече на мъртва тяга.

Освен това дневникът също е много добра терапия за лягане за мен, която може да поддържа ума ми фокусиран и мотивиран. Запишете важни мисли за деня, които могат да ви върнат към чувствата и приятните или интересни преживявания дори след известно време.

3. Свържете се с други дами от Pink Iron!

Веднъж съм срещал изреченията: „Съпругът ми не ме подкрепя. Семейството ми не ме подкрепя. Никой не ми помага в здравословен стил. Всички саботират усилията ми. "

„Препятствията не могат да ме прекъснат. ВСЯКА пречка изисква само голяма доза смелост. "
ЛЕОНАРДО ДА ВИНЧИ

И така, нека си помагаме!

Присъединете се към други дами от Pink Iron на Facebook страницата на Pink Iron Lady и започнете да споделяте своето пътешествие, идеи, фитнес рецепти, съвети, съвети и трикове с други котки! Не забравяйте да добавите хаштага #PINKIRONLADY към снимките си и да се превърнете в мотивация за другите, котки! 😉