поради

Всички знаят, че от време на време упражнения за отслабване и здравословен начин на живот не носят никаква полза. Въпреки че всички знаем това, често правим точно обратното. Редовността е изключително важна при промяна на начина на живот, което включва и обучение. Какви са причините, поради които загубата на тегло е компрометирана при случайни упражнения?

1. Надценявате силата си и намаляването на теглото е изложено на риск

Отдавна не сте практикували и имате „страхотна“ идея да се поставите в тялото? По време на упражненията ще искате да наваксате и ще натоварите тялото си повече, отколкото трябва. И как ще реагира тялото ви? Истинска мускулна треска, поради която сутринта няма да можете да станете от леглото. Ще бъдете буквално отписани за няколко дни и редовното упражнение отново е застрашено.

2. Можете да се нараните

Втората точка е тясно свързана с първата точка. Освен че имате определен мускул, вие също ви чакате повишен риск от нараняване. От разтягане на сухожилията, през изкълчвания или изкълчвания до пълно изтощение. Защо? Вашето тяло просто свиква с движението и може да отнеме малко повече време, за да свикнете отново. Ето защо е важно редовното обучение с постепенно добавяне на товар и трудност.

3. Тялото се плаши и започва да прави провизии

Представете си, че някой идва при вас и само по една причина ви намушква. И изобщо не очаквате това от този човек. Какво ще направиш? Ще останете в шок и след многократна атака ще започнете да се защитавате. Точно това ще направи тялото ви, когато надцените способностите си. С нередовно движение не само няма да отслабнете , но дори можете да наддадете на тегло. Тялото ще започне да трупа резерви от мазнини, защото никога няма да е сигурно какво да очаква от вас.

Разбира се, всеки ход е по-добър от нито един. Освен че ще стартирате метаболизма си и ще загреете мускулите си, ще подобрите и настроението си. Нямате време за упражнения през седмицата? Затова планирайте редовно упражнение през уикенда! Не е нужно да прекарате целия уикенд във фитнеса, правете това, което наистина ви харесва. Велосипеди, бягане или скуош или плуване с приятели. Наистина има много възможности и ще се радваме да ви помогнем с нашето тяло по пътя към мечтаното тяло и здраве. ReduXs.