поради

Шам-фъстъците са сред най-здравословните ядки. Те не само имат вкусен вкус, но също така съдържат висок процент протеини, калций, желязо, мед, олеинова киселина и антиоксиданти като витамини А и Е. Шам-фъстъците съдържат по-малко мазнини от повечето други ядки и спомагат за възстановяването на алкалността на организма. Освен това има и други причини, поради които трябва да ги включваме в диетата си.

8 причини, поради които трябва да ядем банани редовно

1. Хранене

Шам-фъстъците са изключително хранителни за нашата кръв, имунна система, сърдечно-съдова система, опорно-двигателния апарат и нервната система. Те са отлични и като помощно средство за отслабване, защото намаляват апетита ни и ни зареждат с енергия. Шамфъстъкът е известен и със своята функция за понижаване на липидите и липопротеините в кръвта, което в крайна сметка помага за понижаване на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол.

2. Здраве

Суровите шам-фъстъци са много полезни, ако страдате от подуване на корема и запек, ако имате суха кожа или просто искате да почистите малко черния дроб и бъбреците си. Те могат да помогнат за предотвратяване на коронарна болест на сърцето, инфаркт, инфекция, диабет тип 2 и други разстройства. Те включват безсъние, неврологични разстройства и рак на кожата. В същото време те са полезни за мозъка ни. Ако страдате от загуба на паметта, консумирайте шам фъстък. Но разбира се сурови и без сол.

3. Кожа

Шамфъстъкът съдържа масло, което е идеално за съживяване и подхранване на кожата. Той е високо ценен в козметичната индустрия и е предпочитан и за масажи. Така че шам-фъстъците са не само вкусна закуска, но в много отношения те са и полезни за нашето здраве.