Чувствате ли, че сто глави чукат в главата ви, главно от едната страна? Болен ли си от повръщане? Не понасяте никакъв шум и ярка светлина и бихте ли предпочели да пълзите в тъмнината и мира? Най-вероятно имате мигрена.
Какво е мигрена
Това е мигрена хронично припадъчно разстройство, което засяга кръвоносните съдове в мозъка. Жените (около 3 пъти повече от мъжете) на възраст между 20 и 40 години страдат от това. Мигрената е по-рядка при децата, но може да се появи и. Главоболието при деца може да бъде причинено от треска, алергии или вирусни инфекции. Мигрена се появява и по време на бременност - най-вече през първия триместър. При някои жени мигрената може да отшуми поради бременност.
Причини за мигрена?
Точните причини не са напълно изяснени.
Задействанията за мигрена могат да бъдат:
- стрес,
- генетично предразположение,
- липса или излишък от сън,
- остра слънчева светлина,
- лошо коригирана грешка в очите,
- пушене,
- алкохол,
- хипогликемия,
- нараняване на главата,
- неподходящи диети,
- ярка или мигаща светлина,
- проблеми със зъбите,
- хормонални промени (менопауза, менструация),
- мозъчно заболяване,
- някои лекарства (като контрацепция,
- продължителна и прекомерна употреба на болкоуспокояващи).
Симптоми на мигрена
Мигрената обикновено започва като тъпа болка, която по-късно се развива в дългосрочна пулсираща болка. Стреля в слепоочията, в задната или предната част на главата или около очите. Обикновено е едностранно. Може да бъде придружено от гадене, свръхчувствителност към шум, светлина, миризми.
Мигрена има няколко етапа. Първият (продромален) етап отнема около 1 час. Обикновено се придружава от промяна във вкуса, особено сладост, прозяване, чувство на умора, съжаление, депресия, коремна болка или мускулно напрежение.
Среща се при 15 - 20% от мигрената мигрена с аура. На този етап пациентът все още не страда от главоболие, но има замъглено двойно виждане. Могат да се появят и необичайни зрителни усещания (т.е. мигрена) като звезди, черни петна или трептене пред очите, чувство на слабост, мирис, слух или израз.
Тогава идва собствена мигренозна атака. Може да има различен курс и продължителност за всеки. Пулсиращата силна болка по време на сън, в гърба, около очите или в ухото може да бъде придружена от гадене, повръщане, замаяност, фотофобия и дисбаланс. Болката може да се разпространи в цялата половина на главата или „просто“ да се концентрира около окото.
Пристъпът на мигрена обикновено продължава няколко часа, понякога може да отнеме няколко дни. Той може да се връща многократно няколко пъти седмично. Последната фаза е постдромна фаза, когато болката отшуми, има усещане за облекчение, но и изтощение. Чувствителността към докосване или термични стимули може да продължи няколко дни.
Лечение на мигрена
Лечението на мигрена с лекарства се разделя на превантивна и остра (спасяване). В случай на продължаваща атака, можем да вземем аналгетици без рецепта, съдържащи парацетамол, ибупрофен или ацетилсалицилова киселина.
Ако мигрената се появява по-често от 3 пъти месечно, превантивното лечение също е подходящо. Те предизвикват положителен ефект върху мигрената лекарства от групата на триптаните. Те могат да облекчат хода или дори да спрат появата на мигренозни атаки.
Корекцията на начина на живот също е важна за лечението на мигрена. В идеалния случай пациентът трябва да води записи за това, което е причинило пристъпа и след това да се опита да избегне този стимул.
Други диетични и диетични мерки включват
- Основният принцип при мигрена е тишина, тъмнина, мир или болкоуспокояващи,
- много упражнения на чист въздух,
- упражнения за релаксация,
- достатъчно сън,
- избягване на стрес, алкохол и тютюнопушене,
- смях,
- музикална терапия,
- обучение на паметта,
- масаж на врата и шията,
- ароматерапия,
- ограничение на неподходящи храни, като колбаси, ядки, мазни млечни продукти, ферментирали храни, домати, лук, цитрусови плодове, банани, прекалено пикантни храни, алкохол, синьо сирене, кофеин или шоколад.
Какво да включите в менюто
Препоръчително е да включите в диетата храни, съдържащи мед - яйца, тъмен хляб, птици, риба, нискомаслени млечни продукти, джинджифил, бобови растения, зеленчуци, череши, ананас, маслини, билкови чайове.
Съвет на баба и билки
Много пациенти имат положителен опит с обикновена римбаба, архангелика, майорана, гуарана, вечерна иглика, розмарин, лавандула, валериана или гинко. Също така трябва да добавим към диетата калций, магнезий, коензим Q10, витамини D, C, B, E и омега 3 киселини.