които

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Камерън Диас

Лятото е (за наше щастие) време, когато тялото иска по-малко мазни и богати храни. Вместо това ние естествено търсим пресни, по-лесно смилаеми храни. В момента с настъпването на топлината ви предлагаме три здравословни съвета как да задоволите глада и жаждата в едно. Плюс това, напълно без угризения, дами. Дори не можете да получите деко от тези рецепти!

Пъпеш - прасковен коктейл (две порции)
По-голямата част от пъпеша е чиста вода. В допълнение към хидратацията, пъпешът ви дава незабавна енергия поради високото си съдържание на захар. За коктейла ще ви трябва тигел обезмаслено кисело мляко от праскова, половин чаша мляко, половин чаша нарязана на кубчета диня, една чаша нарязан пъпеш захар и четири кубчета лед.

Първо, смесете киселото мляко с мляко и диня в блендер на най-високите скорости. След това добавете останалите съставки.

Една порция съдържа: 205 калории, 9 грама протеин, 37 грама захари и три грама мазнини

Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте поне 20 секунди, докато сместа стане напълно гладка.

Една порция съдържа: 118 калории, 5 грама протеин, 19 грама захари, 3 грама мазнини

Тропически ананас-манго коктейл (две порции)
Бромелинът, ензим, съдържащ се в сладкия ананас, подобрява изгарянето на мазнините и по този начин ускорява загубата на тегло. Внимавайте, консервираният ананас губи ефекта си от загуба на тегло, така че сок от пресни плодове също с този коктейл. За приготвяне на напитка ще ви трябват половин чаша нарязан манго, половин чаша захарен пъпеш, 1 чаша замразени ягоди, една чаша пресен сок от ананас.

Смесете плодовете и сока до гладка смес. Ако искате консистенцията да бъде по-гладка, посегнете към пресни ягоди, вместо към замразени.

Една порция съдържа: 143 калории, 1 грам протеин, 35 грама захар и 1 грам мазнини

Така че за вашето здраве, Wandies! Ако имате свои собствени рецепти, по-вкусни от тези, елате тук с тях!