детоксикационни

Свързани теми

Започвате с прочистването, чувствате се по-лесно, но на следващия ден се уморявате и се съмнявате дали наистина можете да го издържите. Знаете ли какво липсва на тялото ви? Преди всичко не правете нищо за сметка на здравето и благосъстоянието.

1. ЛОЗЕТО НА DETOX MARTHA

Американски знаменитости отиват на детокс до видното Martha’s Vineyard. 21-дневната програма за почистване е строга. В менюто те имат само течна храна под формата на зеленчукови бульони, билкови чайове, плодови и зеленчукови сокове. И като прикачен файл много, много вода. Плюс хранителни добавки в таблетки и прахове, ензими и магнезий. В крайна сметка те ще се отдадат на протеинови коктейли, зеленчукови салати без дресинг, плодове, по-късно овесени ядки, олио, яйца, ядки, соево кисело мляко, пълнозърнест хляб и месо три пъти седмично.

Оценка: Тялото е напълно детоксикирано след такова течно лечение. Зеленчуковите бульони съдържат микроелементи, плодовите сокове доставят захар, т.е. енергия, течностите освобождават тялото от отрови. Тъй като строгият режим продължава доста дълго, добавената стойност е значителна загуба на тегло. Синдромът на умора е голям риск, така че не трябва да тренирате по време на лечението. Приемът на течности трябва да бъде ограничен до максимум два литра течности на ден, в противен случай съществува риск от претоварване на бъбреците. Липсата на мазнини и протеини също трябва да се има предвид.

2. ДЕТОКС В БУТИЛКАТА

В много страни от Западна Европа и САЩ можете също да поръчате лечение за детоксикация онлайн чрез бутилки в бутилката чрез службата за доставка. Всяка съдържа микс от плодови и зеленчукови сокове, овкусени с подправки и други естествени съставки. Консервантите и другите химикали са табу. За вечеря можете да вземете орехово мляко или фъстъчено какао за промяна.

Ако не можете да се справите с течната диета през целия ден, изберете ежедневното меню със супа или веганска храна. Просто решете, искате ли да прочистите тялото си от отрови за пет, седем, дванадесет, четиринадесет или деветнадесет дни.

Оценка: Течната диета ще облекчи храносмилателната система. Повечето са алкални плодове и зеленчуци. Метаболизмът се засилва, изгаряте калории по-бързо. Ще почувствате незабавно снабдяване с енергия. Пийте много вода и билкови чайове. Завъртете ги. Алкохолът и кафето са табу. В нашите условия можете лесно да замените услугата за доставка със сокове, приготвени у дома. Можете да смесвате плодове и зеленчуци в обикновени миксери. Опитайте се да пиете соковете и супите възможно най-скоро след приготвянето или да ги съхранявате в хладилник.

3. 7-ДНЕВЕН ДЕТОКС

Вместо твърда диета, в продължение на една седмица приемате само течности под формата на хладка вода, чайове, зеленчукови и плодови сокове, смутита и зеленчукови бульони. Без алкохол, цигари, сладкиши. Можете да замените взискателните спортни изпълнения с редовни разходки на чист въздух, които ще ви настроят към промяна в диетата, дори психически. Първият ден е подготвителен, трябва да ядете малки порции от по-лека диета, която ще натовари минимално стомаха и ще подготви тялото ви за гладуване. Следващият ден е прочистване и ще изисква максимална дисциплина от вас. Следващите дни са адаптивни.

Важно е, за да не се върнете към класическата диета веднага след седем дни. Преходът трябва да отнеме поне два или повече дни. Тъй като сте свикнали редовно да се храните здравословно, вероятно ще ви преследват интензивни мисли за храна.

Оценка:В допълнение към чувството на глад, прочистването на червата може да се прояви в неприятни телесни усещания, обриви, диария, изпотяване, главоболие, болки в ставите, раздразнителност и умора. Пригответе се за него!

Пластири за отслабване? Не се хващай!

Съвети и съвети как да се детоксикирате, прочетете в специален брой на месечния Health - Special. Само в продажба за няколко дни!