Невероятно тяло! Точно това ще каже всеки, когато погледне шоколадовата красавица, чиято фигура дори не може да се нарече друго, освен луксозна.

килограма

Ciara във върхова форма - знаем на какво ги дължат

Той има едногодишен син и тялото на мечтите. За септемврийския брой на списание Shape тя разкри как е успяла да отслабне и следродилни килограми.

Synček Future Jr. тя има с рапъра Future, който я напусна малко след раждането

Край на преяждането

27-годишната певица разкри, че удивителният герой, с когото отново може да се гордее, определено не е бил свободен. „Когато се върнах да тренирам, тренирах два или три пъти на ден“ казва Сиара, която винаги е била близо до спорта. По време на бременността си със сина си Future Zahib, който се роди през май миналата година, певицата и страстна спортна жена наруши всички хранителни навици, които бе спазвала преди. "Насладих се на всички екстри, които съществуват. Дори след като се роди малкото ми, продължавах да ям и още не можех да тренирам. Имах двадесет и седем излишни килограма, " Сиара призна пред Шейп.

Хранене и упражнения - точно това е помогнало на Сиаре да свали цялото си тегло

Тя взе назаем треньора от Кардашианс

И той взе тялото й наистина трудно. „Правим почасови плиометрични кардио тренировки с боксови елементи. Обичам го, защото съчетава укрепване на мускулите, кардио тренировки и умствени тренировки. Трябва да се концентрирате перфектно с него и след няколко рунда усещате, че сте в състояние да завладеете света. " Ciara се топи, чиято фигура в момента спира дъха от целия свят. Това обаче не приключва спортния ден на певицата, следобед тя отново има две кардио тренировки, които съчетава с перфектно зададено меню, така нареченото „ядене на чисто“. "Когато исках да отслабна, това беше наистина интензивна програма и беше много важна за мен." обяснява певицата. Тя обаче понякога си прави почивка и се отдава на бургери, пържени картофи, пица и сладолед. Това, което той никога не пренебрегва, е пиенето на вода през деня. „Водата е моето лекарство и ако искам да поддържам форма, пия по четири литра на ден“ казва брюнетката.

Със сина си Future Jr.

Всичко е във вашата глава

Майката на Little Future обяснява, че понякога и тя изпитва глад, но след това тя просто трябва да се запита дали тялото й се нуждае от всички тези калорични бомби. В интервюто тази звезда ясно обясни какво й е помогнало най-много. "Твърдо вярвам, че ако запишете целите си, ще ги произнесете на глас и ще направите всичко, за да ги накарате да се случат, това ще се случи." заключава Сиара, която в момента живее мечтата си.