Има няколко вида хляб и затова, ако искате да отслабнете, трябва да боравите с него много внимателно. Тези с по-твърд вол могат да го оставят напълно. Вярно е, че колкото по-голяма е хранителната стойност, толкова повече печелите, особено от сладкиши!

вида

20 вида хляб според хранителните стойности: Вижте кой е най-спечеленият

Без сладкиши много от нас не могат да си представят, че работят. Истината обаче е, че той печели доста добре. Ако искате да отслабнете, това не означава, че трябва да забраните сладкиши против волята си. Тези, които нямат проблем с това, могат да го заменят с други наситени съставки като ленено и слънчогледово семе или овесени ядки. Напротив, тези, които не знаят как да функционират без хляб, трябва да се съсредоточат върху онези видове, за които знаят, че не им навредят толкова много. Разгледайте кратък преглед на това кой сладкиш съдържа и го яжте умерено (стойностите, разбира се, могат да варират в зависимост от производителя):

1. Сладък кроасан = 430kcal, мазнини: 28g захари: 40g, протеини: 4g

2. Диетични бисквити = 421kcal, мазнини: 4.7g захари: 81g, протеини: 11.1g

3. Кифлички = 410kcal, мазнини: 17g захари: 54g, протеини: 10g

4. Щрудел = 400kcal, мазнини: 16g захари: 56g, протеини: 9g

5. Крем = 400kcal, мазнини: 24g захари: 45g, протеини: 4g

6. Белачка = 396kcal, мазнини: 16.6g захари: 52.3g, протеини: 7.3g

7. Пандишпанови сладки = 370kcal, мазнини: 2g захари: 77g, протеини: 8g

8. Коледа = 360kcal, мазнини: 9g захари: 61g, протеини: 8g

9. Арабски хляб = 333kcal, мазнини: 0.9g захари: 69g, протеини: 9.5g

10. Ролка Греъм = 290kcal, мазнини: 3g захари: 59g, протеини: 10g

11. Бял кок = 290kcal, мазнини: 3g захари: 60g, протеини: 10g

12. Багет бял = 290kcal, мазнини: 2,2g захари: 59g, протеини: 8g

13. Хляб с препечен хляб = 289kcal, мазнини: 3,2g захари: 54,8, протеини: 7,8g

14. Рожок бял = 286kcal, мазнини: 3g захари: 60g, протеини: 10g

15. Knackebrot = 282kcal, мазнини: 2,2g захари: 66g, протеини: 12g

16. Малинов хляб = 235kcal, мазнини: 1g, захари: 50g, протеини: 8g

17. Бял хляб = 233kcal, мазнини: 1,5 g, захари: 48 g, протеини: 8,5 g

18. Картофен хляб = 233kcal, мазнини: 1g захари: 51g, протеини: 8g

19. Пълнозърнест хляб = 220kcal, мазнини: 2g, захари: 49g, протеини: 8.2g

20. Ръжен хляб = 201kcal, мазнини: 1,5g захари: 50g, протеини: 7,5g