диета

Банановата диета причини много в Азия.

Така че вече знаете съставките, които ще са ви необходими за тази загуба на тегло и вероятно също знаете какво го прави беден. Ако се съгласите, прочетете.

Тази диета е въведена през 2008 г. и причинява недостиг на банани в Япония в цялата страна. Така че това вероятно може да е индикатор, че наистина работи.

Авторите на революционната диета са Хитоши и Сумико Ватанабе, които твърдят, че ако сте закусили такава, тогава няма значение какво ядете през останалата част от деня. Успехът на тази диета е, че бананите съдържат голям процент нишесте, което всъщност насърчава чувството за ситост и пълнота.

Правила за бананова диета

В допълнение към системата за закуска, която вече споменахме, има още няколко, за да постигнете желания ефект.

  • Яжте вечеря преди 20:00.
  • Лягайте си преди полунощ всеки ден
  • Яжте всички ястия през деня, така че да се чувствате само пълни 80%
  • Можете да пиете вода със стайна температура само по време на хранене