Дял
Твърд, сложен корем - мечта на много жени, но и на мъже. Но за да постигнете тази мечта, трябва да имате наистина силна воля. Само диетите няма да са достатъчни, за да бъде коремът ви перфектен. Освен това трябва да се съсредоточите върху правилните упражнения, за да го приведете във форма и да стигнете по-бързо до целта. Но забравете за класическите коремни преси. Това върви по различен начин. Всичко, от което се нуждаете, за да практикувате тази серия, е максимум 15 минути и постелка за упражнения. Не е нужно да ходите никъде или да имате специални помощни средства. Така че няма повече оправдания.
Ако тренирате по-дълго и имате определен тренировъчен план, по-добре е да включите корема в края на тренировката. Ако искате сами да практикувате тази поредица от четири упражнения, това също ще има ефект. Правете всяко упражнение за 45 секунди и след това направете пауза от 25 секунди. Повторете 4 пъти.
- 5 минути невероятни упражнения за корема По този начин ще се отървете от мастните възглавници веднъж или два пъти!
- 100 корема на ден и коремът ви ще е като чиния
- 4 помощници и коремът ви ще бъде перфектен! Ewita живот
- 10 минути от тези упражнения ще направят чудеса с вашия целулит Това са грешките, които правите още повече
- 10 минути упражнения за изгаряне на мазнини Това ще промени характера ви до неузнаваемост