Добавено: 17.12.2018 09:13:02 Брой преглеждания: 1070

17 декември 2018 г.

Дойде Бъдни вечер - какво е свързано с тази концепция?

празници

Благополучие, любов, подаръци и преди всичко много добра храна. За да можете да управлявате този период в тишина и спокойствие, ние ви предлагаме няколко съвета.

Коледна десетка - практически съвети как да управлявате коледните празници без угризения

1. Коледните празници не са просто за ела, наслаждавайте се на мигове на спокойствие и можете да прекарвате време със семейството си не само на масата или пред телевизора, но и, например, на разходка.

2. Овладейте коледните си мисли като „Ще се поглезя сега и ще започна да отслабвам от новата година“, опитайте за целогодишна позиция "всички в умерени количества".

3. Внимавайте за размера на вашата порция a не преяждайте, ще ви бъде ненужно трудно. Ще се насладите на първата хапка, останалите са просто инерция.

4. Не се състезавайте в количеството печени бисквитки, изберете няколко от най-популярните видове и изпечете само разумно количество, яденето на сладкиши месец след Коледа ще бъде просто задължение и никой няма да го оцени.

5. Не дръжте коледните лакомства на очи, колкото по-голяма е препятствието за достигане до бонбоните, които трябва да преодолеете (сладкарски изделия в избата), толкова по-малко ги ядете. Отделете няколко парчета бонбони, които можете да си позволите през деня, в чиния и не оставяйте несъзнателно, когато обикаляте пълна купа бонбони.

6. Не забравяйте да се движите, можете да компенсирате увеличения енергиен прием и да повярвате, че след семейна разходка ще се радвате да лежите до телевизора много повече, отколкото бихте лежали там цял ден.

7. След разходката можете без угризения се насладете на любимото си парче бонбон, обаче не е необходимо да ядете голям брой от тях, на третото, петото или десетото парче със сигурност няма да се насладите толкова, колкото на първото. Удоволствието от храната не се увеличава с количеството му.

8. Na Вечеря на Бъдни вечер план за повишен калориен прием, т.е. без угризения наслади се. Не винаги е необходимо да търсите някои по-малко енергийни заместители, ако се поглезите с пържен шаран с картофена салата веднъж годишно, със сигурност няма да напълнеете след това, но ако прекарате целия период на Коледа в духа на Коледа Ева, вероятно ще се отрази на теглото ти.

9. Посещение не е нужно да ядете всичко, това, което ви се предлага, научете се да твърдите напористо.

10. Опитайте се да се подготвите за посещението си лек вариант на гостоприемство (напр. под формата на зеленчукови канапе или плодове), ще видите, че след няколко дни ядене, повечето гости ще го оценят.

Целият екип на Stob ви пожелава весела Коледа