Вашият статус е актуализиран!

дупе

ПОЧВАМЕ - пътят към малко дупе и стегнат корем

Re: СТАРТИРАНЕ - път към малко дупе и стегнат корем

от Марлен »

не само чрез вас: G Чувствам, че не получавам кислород, когато чета тези цифри. от 55. последния път го имах преди 20 години: ham: ham: ham: 57 това би било моята мечта, но аз съм непретенциозен, ще направя салто във въздуха, когато ръката покаже 60 кг.: whist:

Не искам да правя нищо.

експерт Публикации: 2570 Настроение:Местожителство: AUT ->
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение
  • уеб страница
  • Facebook

Re: СТАРТИРАНЕ - път към малко дупе и стегнат корем

от мамо »

експерт Публикации: 12233 Настроение:
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение

Re: СТАРТИРАНЕ - път към малко дупе и стегнат корем

от Лаа-Лаа »

marlene - отново имам силни бедра, винаги са ме докосвали и съм си сушил дънките между краката, дори по време на наистина пълна скованост: rol8: те не са здрави като цяло, само вътрешните страни са в определена точка и се допират: ZZ: crazy: копира перфектно бедрата на баща ми. Можех да ги избера от майка си: 8-):

знаеш ли какво ме притеснява семейна провокация. Взех 3 десерта и шоколад за рождения ден. Разхождам се смело от една седмица, но днес вече смело закръглям очи: bored: ако едно и също нещо като яйца и зайци у дома, сигурно ще се отдалеча за известно време (:.: Guns:

експерт Публикации: 15052
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение

Re: СТАРТИРАНЕ - път към малко дупе и стегнат корем

от мамо »

експерт Публикации: 12233 Настроение:
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение

Re: СТАРТИРАНЕ - път към малко дупе и стегнат корем

от за »

детски спомени

експерт Публикации: 13095
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение

Re: СТАРТИРАНЕ - път към малко дупе и стегнат корем

от БЕЗПЛАТНО »

Щастието не е състояние, до което трябва да се стигне, а начин на пътуване.

Маргарет Лий Рунбек

експерт Публикации: 21679 Настроение:
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение

Re: СТАРТИРАНЕ - път към малко дупе и стегнат корем

от мамо »

експерт Публикации: 12233 Настроение:
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение

Re: СТАРТИРАНЕ - път към малко дупе и стегнат корем

от Марлен »

Не искам да правя нищо.

експерт Публикации: 2570 Настроение:Местожителство: AUT ->
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение
  • уеб страница
  • Facebook

Re: СТАРТИРАНЕ - път към малко дупе и стегнат корем

от Марлен »

теглото все още ми показва толкова грозно число, изобщо не чувствам колко тежа: no:

Не искам да правя нищо.

експерт Публикации: 2570 Настроение:Местожителство: AUT ->
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение
  • уеб страница
  • Facebook

Re: СТАРТИРАНЕ - път към малко дупе и стегнат корем

от ние ние »

скъпа,
Ще те похваля. направи страхотна вечер. снимките са много мотивиращи и можете да видите много усилия. просто продължавай: да:

мамо, ако не искаш да отслабнеш, трябва да коригираш диетата си. постепенно увеличавайте лошите си доходи до т.нар поддръжка. напр. ако сте имали бедното ок. 7000kJ B-100g, S-180g, T-60, така че поддръжката трябва да има мин. 2000 kJ повече, във вашия случай при по-висока физическа активност, бих могъл да изчисля до около 10 000-11 000 kJ приблизително в състава B: 60g, S: 400, T: 70. съотношението е рязко индивидуално.
и това увеличаване на процеса става по такъв начин, че започва да добавя приблизително около 500kJ. (малко по-голяма филия хляб, по-голяма гарнитура или на вечеря също добавете бавно S. след седмична хапка от още 500kJ.
докато не спрете да отслабвате.
преходът е доста предизвикателен поради причината, че средата ще ви вдъхнови най-накрая да го „стартирате“ и вие вече сте много бедни и можете да дадете и т.нар. "нездравословна храна. (допуска се случайно изключение, но това увеличение трябва да се изчисти от така наречените здравословни ястия, а не чрез сладост и соленост.
основните правила за рационално хранене вече трябва да се спазват в Нафурт, защото издръжливостта не е еднаква.
редовните спортни дейности само ще ви помогнат с вашите способности, тялото ви ще продължи да се оформя, ще се чувствате по-добре, но диетата е в основата.

Пожелавам на всички много успехи в отслабването.
загуба на тегло: намигване:
w.

експерт Публикации: 1355
Изпратени покани: 0 Регистрирани приятели: 0

  • Лично съобщение