Бързо, здравословно и вкусно, ISBN: 978-80-972991-3-2

здравословно

Коледни и новогодишни специални, ISBN: 978-80-972991-7-0

Тънък, здравословен и вкусен, ISBN: 978-80-972991-8-7

Описание

Постно, ЗДРАВО И ВКУС:

Книгата съдържа менюта за 3 месеца (180 рецепти + 120 бързи съвета от закуска до вечеря). След нашите най-продавани книги Бързо, здравословно и вкусно и бързо, здравословно и вкусно 2, където ще намерите повече от 700 вдъхновения за приготвяне на закуска, десятък, олово, супи, основни и празнични ястия, смутита или рецепти за деца, аз реших да публикувам книга с рецепти, които също ми помогнаха лично по пътя към мечтаното тяло. В книгата искам да ви дам това, което ми помогна. Преди тежах 80 килограма, но дойде денят, когато реших да го сменя. Благодарение на корекцията на диетата и упражненията, отслабнах с 25 кг за период от повече от 3 месеца и все още запазвам теглото си (с малки отклонения). В книгата ще намерите моите лични преживявания и препоръки, заместители на съставките, както и списък с храни, които винаги трябва да имате под ръка у дома. Брой страници: 280

БЪРЗО, ЗДРАВО И ВКУСНО:

В книгата ще намерите до 360 бързи здравословни рецепти, разделени от закуска до вечеря (общо 300 рецепти) и рецепти за деца (60 рецепти), включително основна информация за първите ястия. Там ще намерите трансформациите на клиентите на Ричард, раздел От вас и ние разработихме 10-дневно хранително балансирано меню (по отношение на дневния прием на въглехидрати, мазнини и протеини) за жени с тегло около 65-85 кг (не активни спортисти ), които искат да отслабнат с няколко килограма (без здравословни ограничения и непоносимост към храна). Това ще бъде толкова малко помощно средство при „диета“, ако вече сте загубили въображението си при приготвянето на ястия. Вярваме, че сте вдъхновени 🙂 Книгата съдържа рецепти от специалното За деца. Брой страници: 400

В книгата ще намерите здравословни вдъхновения за празниците, традиционни коледни сладкиши в по-здравословен вариант, както и пикантни мезета за новогодишната нощ. Книгата съдържа 90 рецепти. Брой страници: 100