Разбира се, къдриците са чудесен начин да изтощите бицепсите си и да се притеснявате един друг, за да помислите как да стигнете до багажника, за да работите с прав бар - но постоянното пребиваване на машината и повтарящите се 21 няма да ви помогнат да създадете тези ръкави сами.
За реални печалби и размери трябва да намалите бицепса си, вярвате или не и да се съсредоточите върху трицепса. Вашият сплитер, глупак, богомолка вероятно не би искал да го чуе, но е вярно, до основната анатомия на ръката ви.
„Вашият трицепс е повече от две трети от масата на горната част на ръката ви“, казва BJ Gaddour, бивш мъжки здравен фитнес консултант.
В допълнение, според Гадур, и двата трицепса играят огромна роля в някои от най-ефективните и използвани упражнения, като напъна и буталка. "Силата на трицепса обикновено е ограничаващ фактор при натискащите движения", казва той.
Следователно трябва да пуснете следното 1 във вашата рутина
- Вие също се нуждаете от по-силна мотивация за упражнения, отколкото просто слънчев ден.ТОЗИ ТРИК ДЕЙСТВУВА WONDENTS!
- 6 най-добри начина да помогнете и какво е полезно за възпалението на очите и как да го лекувате у дома
- 10 стъпки към стройна и солидна фигура РИСУВАЙТЕ КЪМ ДОМА! Упражнения и спортни статии в стил FIT
- Как да изберем тенджера под налягане Тествайте най-добрите тенджери под налягане за 2018 година!
- Топ 6 рецепти за лук (актуализиран 2019)