Днес чувствате ли се подути? Е, понякога се случва на всеки. И докато подутият корем в някои случаи може да е признак на сериозни здравословни проблеми, често резултатът от неправилния избор на храна ни кара да се чувстваме по-закръглени, отколкото сме в действителност. И така, кои храни ще ви помогнат да намалите подутия си корем?

невероятни

Несолени храни

Да, няма да има толкова добър вкус, колкото осоляването на храната, но понякога просто трябва да жертваме нещо, за да се чувстваме и да изглеждаме по-добре, но не? Твърде много сол може да накара тялото ви да задържи повече вода - неприятен ефект от консумацията на твърде солени и пикантни ястия; можете обаче лесно да предотвратите това, като изключите (или поне ограничите) добавянето на сол към ежедневната си диета от вашата диета.

Нашето тяло се нуждае от вода, за да изпълнява някои основни жизнени функции, но много хора правят грешка те пият газирани напитки, които ги надуват, защото коремът е пълен с газове. Бъдете честни със себе си: колко газирани напитки сте изпили през последната седмица? Решението е просто - заменете ги с обикновена вода или чай и коремът ви веднага трябва да се почувства (и дори да изглежда) много по-беден.

Банан

Банани? Да, банани! Може да ви се струва, че това е относително тежко хранене, но всъщност те съдържат много фибри и калий, и двете предотвратяват задържането на вода в тялото. И добрата новина е, че можете да добавяте банани към почти всяко хранене - зърнени закуски, следобеден плодов десерт, плодови салати или дори десерти!

кафяв ориз

Ако кафявият ориз е добър срещу подуване на корема, той трябва да е обикновен бял, нали? Грешно! Това, което прави кафявия ориз буквално супер храна, е това тялото ни го прекарва много по-дълго. Така чувството за ситост ще ни продължи по-дълго и ние не изпитваме нужда да напълним корема си с нещо друго - нещо, което може да причини неприятно усещане за подут корем.

Пробиотични кисели млека

Пробиотичните кисели млека могат да направят чудеса с храносмилането ни. Благодарение на по-доброто храносмилане и по-здравата храносмилателна система, тялото ви може да се справи много по-бързо с газове и подобни дискомфорти. И все пак искате бързо да се отървете от подутия корем или не?

Краставица

Краставиците са не само отлична козметична помощ при лечението на тъмни кръгове под очите, но са и чудесна профилактика и лечение на подуване на корема. Те се държат като естествен диуретик - те помагат за изхвърлянето на излишната вода от тялото. И повярвайте ми, това е много важно при надут корем.

Целина

Естественият анти-подпухнал воин, целината, съдържа много вода, която помага за изхвърлянето на вредните токсини от тялото. Освен това е известно, че тези здравословни зеленчуци подпомагат храносмилането и намаляват задържането на вода и чревните газове. Една целина на ден и надут корем ще останат в миналото! Ако е възможно, изберете готвено, а не прясно (това се отнася за всички зеленчуци), защото вареното се усвоява по-добре.

Диня

Това е сезонен плод, така че няма да ви помогне с подут корем по всяко време, но ако го намерите в магазина си, не се колебайте. Знаете ли този пъпеш съдържа повече от 90% вода? Освен това действа като естествен диуретик и съдържа също много калий, който намалява задържането на вода в организма.

Куркума

Победител сред подправки при подуване на корема - куркума - е особено високо ценен в Азия заради лечебните си свойства. Използва се за облекчаване на различни дискомфорти, причинени от разстроен стомах, включително подуване на корема.

Аспержи

Аспержите причиняват странна миризма на урината ви, това е вярно, но това е може би най-малката цена, която трябва да платите, за да помогнете с подут корем, какво ще кажете? И аспержите определено ще решат перфектно помага да се отървете от излишната вода в тялото, като по този начин облекчава дискомфорта, който носи напомпаният корем.

Джинджифил

Джинджифилът е много гъвкаво природно лекарство, използвано за облекчаване на много здравословни проблеми. Също така се приема, че подпомага храносмилането, като отпуска мускулите на храносмилателната система, което също помага да се отървете от инфлацията. Бихте си помислили за чаша чай от джинджифил?