лекарят

Дори ако времето навън не е идеално, вали или духа вятър, трябва да изведете детето навън.

Все по-модерните разходки в търговските центрове могат да завършат с болест. Инфекциозните заболявания се разпространяват лесно в затворени пространства.

Съветва Алена Котларикова, общопрактикуващ лекар за деца и юноши

Когато времето не благоприятства ходенето или играта на детската площадка, децата се движат повече у дома, в детските кътове или придружават родителите, когато пазаруват в търговски центрове. "Детето има естествен интерес да бъде навън и да се движи, така че не смятам за подходящо семейството да прекарва редовно свободното си време в мола", коментира експертът. Освен това инфекциозните заболявания се разпространяват лесно в затворени пространства. „През последните седмици възпалено гърло, бронхит и вируси се върнаха при нас поради времето.“ добавя педиатър.

Само 30 минути

Дори ако времето навън не е идеално, вали или духа вятър, трябва да изведете детето навън. Престоят на чист въздух помага да се стимулират защитните сили на организма. „Освен екстремното време, като буря или силен вятър, можете да излизате с детето си всеки ден. Достатъчно е половин час до един час, прекаран на чист въздух, " препоръчани от лекар.

Навън детето изтича, отпуска се психически, източва излишната енергия, диша по-добре по време на игри или спорт, ходи по по-мека повърхност, върху трева или чакъл. Престоят навън му осигурява нови стимули за играта и развива двигателните му умения и въображение по-добре от играчките, телевизионната програма или домашната среда, която вече познава отблизо.

Което влошава защитните сили на децата?

  • свиване, особено изразени вкусове, сладко и солено
  • недохранване, ако детето отказва определени храни, особено зеленчуци, плодове или месо
  • малко упражнения и пасивно отдих
  • останете в затворени пространства, където се размножават вируси и бактерии

Лекарят препоръчва

Това ще подпомогне имунитета им:

  • кърмачета, кърмата съдържа антитела, които го предпазват от инфекции
  • на по-възрастните малки деца могат да се дават последващи млека с пребиотици, те поддържат здрава чревна микрофлора
  • консултирайте се с педиатър относно употребата на хранителни добавки за подпомагане на имунитета и подпомагане производството на антитела, особено ако детето не желае да яде разнообразна диета
  • обърнете внимание на разнообразната и качествена храна
  • можете да втвърдите предучилищна възраст, като редувате топла и хладка вода под душа
  • значително намаляват пасивното дишане пред телевизора или компютъра
  • уверете се, че спите достатъчно и си лягате на разумна възраст
  • не избягвайте ходенето на чист въздух или в по-студено време или дъжд
  • облечете децата подходящо за текущото време
  • дайте им движение, като игри с топка, скачане на "детски ясли" или катерушки