храни

Пазете се от тези ястия.

Искате ли да отслабнете или „просто“ да преминете към здравословен начин на живот? Обърни внимание. Подготвили сме ви класация на вредните храни, които не трябва да имат място във вашата диета.

1. Картофен чипс

Картофите са добре. Но само ако не ги пържите в олио. Картофеният чипс е пълен с канцерогени, изкуствени аромати, соли и мазнини. Твърди се, че те могат да причинят рак в по-големи количества.

2. Малини

Ароматизираните искрящи малини са друга тежест за вашето тяло. Мехурчетата дразнят гърлото и стомаха, а без изкуствени оцветители и ние бихме заобиколили.

3. Бърза храна

Хамбургер, пържени картофи и джанти? Страхотен! Просто „изритахте“ стотици ненужни калории в себе си. Белите кифлички са пълни с яйца, каймата, печена в мазнина и пържените картофи са малко убиец! По-добре си направете домашен сандвич с шунка и си поглезете добра порция зеленчукова салата.

4. Майонеза

Салата с майонезен дресинг добавя сантиметри към талията ви много дискретно. Замяната на майонезата с кисело мляко или сметана ще помогне на храносмилането ви.

5. Сол и захар

"Бяла смърт" под формата на сол и захар забавя загубата на тегло. Заменете захарта в малки количества с мед и сол, която само ненужно задържа вода в тялото, избягвайте дъгата. Получавате достатъчно от него в храната и напитките, така че осоляването е много лош навик.

6. Алкохол

Без коментар. Ако искате да отслабнете или да промените начина си на живот към по-добро, алкохолът не трябва да търси нищо в енергийния си прием. Той е пълен с празни калории, които също напрягат черния дроб. Ако се поглезите с чаша качествено вино веднъж седмично, това е добре. Ползва ни в малки количества.

7. Колбаси и колбаси

Пушеното осолено месо, пълно със силни подправки и често изкуствени аромати, не влиза в диетата на хората, които се опитват да се хранят здравословно или отслабват с няколко килограма.

8. Пържени храни

Храните, приготвени в количество мазнини, са калорична бомба. Заменете пърженото месо с месо на скара или на пара.

9. Сладкиши

Сладките са чиста зависимост за много от нас. Не можете ли да си представите ден без торта или парче шоколад? Всичко ли е в главата ти? Например започнете в понеделник - премахнете всички сладкиши и десерти и поставете две ябълки на масата. Яжте първия сутрин, когато имате сладък зъб и оставете втория следобед, когато обикновено присвивате очи. Ако издържите без сладкиши 3 дни, сте на път да ги премахнете напълно от менюто! Ако не успеете, преминете към горещ шоколад, мед, сушени плодове.

10. Бял хляб

Пресният бял хляб е много вкусен, но много по-здравословен вариант е истинското пълнозърнесто. Но не го бъркайте с „пълнозърнестите“ заместители, които намирате тук-там в някои супермаркети - понякога това е просто бял хляб, оцветен с оцветители за храна и дори не е обикалял пълнозърнесто брашно.