При късите панталони ми харесва факта, че няма нужда да повдигате целия торс, както при коремните прешлени, ако го правите неправилно или не тренирате много корема си, освен това може да нарани гърба ви. Шортите са страхотни с това, че се насочват перфектно към коремните мускули, ето няколко съвета как да подобрите коремните си упражнения.
'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->
Ако не познавате шортени, ще се научите да практикувате шортени тук. Съкращавачите са едно от най-добрите упражнения за изпъкнал корем, нямам предвид дебел корем (за това е необходима диета), а изпъкнал, т.е. ако бедният човек просто изпъква корема по някакъв начин. Най-често това се дължи на заседнала работа или лош навик.
'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->
Изпъкнал корем коремните мускули всъщност са разрешени, не би било толкова лошо, ако беше само външният вид. Слабата коремна стена означава болка в гърба и по-лошото е, че не е добър интрамускулен корсет, ако носите нещо тежко, така че имате доброто предположение, че той ще пресече кръстовете. .
Така че, за да започнете да тренирате коремни шорти, има смисъл, ето 10 съвета как да ги упражнявате:
- Първият съвет е, че ако сте начинаещ не правете твърде много повторения на коремните мазнини, които все още няма да изгорите но опитайте добра техника, дори когато повтарянето на числото е по-малко от 10. С лоша техника просто ще хвърлите на земята
- Положението на ръцете определя трудността на преките пътища. Най-лесно е, ако протегнете ръцете си пред себе си (под лек ъгъл към краката) и се опитате да извършите „скъсяване“, толкова е лесно
- Ако имате ръце зад главата си, това е по-трудно, отколкото ръцете на гърдите, най-трудното е да изпънете ръцете си зад главата (сякаш хващам круша, просто лежа на земята), така че това е истинска котка на корема ми.
Вижте видеото в youtube за това как да направите шорти за корема:
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->
- 3-минутни тренировки за корем за начинаещи и напреднали упражнения за корем Диета, докато отслабвате
- Как да караме деца на закрито на закрито през зимата; 8 съвета; Дневник N
- 5 чудесни съвета за подаръци до € 35
- 5 бързи хранителни съвета за състезателни плувци Плувен ветерански клуб Братислава
- 5 съвета как да не развалите бюджета си, като имате бебе в правилния ден