краставиците

Много хора смятат, че краставиците са зеленчуци, но всъщност са плодове. Краставиците, научно известни като Cucumis sativus, принадлежат към същото ботаническо семейство като пъпеш, пъпеш и тиква. Този плод може да се яде суров или варен. Няма нужда да споменаваме многобройните им ползи за здравето, за което трябва да ги включим във вашата диета. И така, колко страхотна е една краставица?

1. Богат на витамини

Краставицата съдържа витамини А, В1, В2, В3, В5, В6, С, фолиева киселина, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и цинк, които поддържат имунитета ви, дават ви енергия и поддържат кожата ви сияйна.

2. Помага за нормализиране на телесната температура

Кофеиновата киселина и витамин С, открити в краставиците, са сред двете важни съставки, които предотвратяват загубата на вода от тялото. Поради тази причина краставиците се използват и за изгорени от слънцето зони.

3. Освежава дъха

Фитохимикалите, открити в краставиците, помагат да се отървете от лошия дъх, освежават го, а също така лекуват болните венци.

4. Предшества камъни в бъбреците

Приблизително 96% от краставиците съдържат естествена чиста вода и фибри, което помага да защитите тялото си от камъни в бъбреците поради естествените им диуретични свойства.

5. Ефективно лечение на артрит

Краставицата помага за намаляване на количеството пикочна киселина в организма.

6. Естествен избелващ препарат за кожа

Кварцът е основна съставка, намерена в краставиците, която помага за постигане на чиста и сияйна кожа. Има успокояващ ефект, който намалява дразненето, подуването и възпалението.

7. Помага за понижаване на кръвното налягане

Една краставица съдържа приблизително 4% от дневната доза калий, необходима на човешкото тяло. Калият се казва, че е основна съставка за постигане на здраво сърце, защото намалява кръвното налягане чрез разширяване на кръвоносните съдове.

8. Предотвратява рак

Лигнаните и макурбитацините са два фитохимични компонента, открити в краставиците, които се характеризират с противоракови ползи. Кукурбитацините могат да предотвратят растежа на раковите клетки на панкреаса, докато лигнаните намаляват риска от рак на яйчниците, гърдата, матката и простатата.

9. Подобрява съсирването на кръвта

Половината от съдържанието на витамин К, намерено в краставиците, се намира в кожата му, така че е по-добре да консумирате краставици с него. Витамин К е разтворим витамин, който помага за попълване на запаса от протеини, необходими за съсирването на кръвта. Съсирването на кръвта е важно за предотвратяване на кървене при порез или нараняване.

10. Лекарство за маймуна

Пихте ли твърде много? Можете да премахнете маймуната или главоболието с помощта на краставица. Как Краставицата съдържа витамини от група В, електролити, вода и захар, които са необходими за допълване на необходимите хранителни вещества. Това намалява интензивността на главоболието или маймуната.

Не е ли всичко това страхотно? Така че, ако бях на ваше място, щях да започна да купувам краставици в храната си и да ги ям за по-добро здраве.