които

Целенасочена и здравословна загуба на тегло без промяна в начина ви на живот не съществува. Здравословното отслабване не трябва да е изпълнено с екстремни и радикални промени в сравнение с настоящия ви начин на живот. Можете да отслабнете здравословно, също благодарение на "златния среден начин". Тези 3 храни ще ви помогнат да отслабнете по-лесно и здравословно.

Apple

"Златен класически плод", който много хора забравяме, не само по време на отслабване ... Спомнете си всички положителни страни на ябълките.

Една ябълка има положителни ефекти, които се подценяват от мнозина, но в нея има много добро! Ябълката съдържа сложни въглехидрати с постепенно освобождаване в кръвта, фибри, витамини, минерали и микроелементи. Всички тези вещества имат положителен ефект върху много "области" на здравето. Просто яжте по една ябълка на ден и храносмилането ви ще започне перфектно!

Положителни ябълки за отслабване

  • Подпомага и пречиства храносмилането
  • Подобрява редовното изхождане
  • Ускорява метаболизма
  • Диуретично действие, регулира водата
  • Почиства пикочните пътища и бъбреците
  • Елиминира високия холестерол и кръвното налягане

Пилешки гърди

Ако не сте вегетарианец или веган, тогава пилешките гърди са идеалният вариант за отслабване ...

Ако искате да консумирате месо и да отслабнете едновременно, изберете тези пилешки гърди. Това месо има минимум мазнини, ниско съдържание на калории и по-високо съдържание на протеини. Благодарение на това месо можете да си помогнете и по време на отслабване. Яжте пилешки гърди за обяд или вечеря като основно ястие 3-4 пъти седмично, 80-120 грама

Положителни ефекти от отслабване на пилешки гърди

  • Естествено ускорява метаболизма
  • Ще подкрепите изгарянето на мазнини
  • Не натоварвате храносмилането
  • Подходящ за изграждане на мускулна маса
  • Не повишава холестерола и кръвното налягане
  • Много методи за приготвяне

Благодарение на тези лесно достъпни храни можете да ускорите загубата на тегло и в същото време да подхранвате тялото си. Хранете се правилно и отслабвайте едновременно.

Пшеница

Пшеницата е забравена, висококачествена, безглутенова храна, пълна с хранителни вещества, подходяща дори по време на отслабване вместо класическата гарнитура ...

Точно така безглутеновите зърнени храни могат да бъдат наречени пшенични. По-високият дял на протеини, фибри, добри мазнини и минерали гарантира по-лесно отслабване. Яжте пшеница 1-4 пъти седмично като основно ястие за обяд или вечеря. Можете да направите каша, ризото, салата или като гарнитура към месо от пшеница.

Положително тегло по време на отслабване

  • Подпомага и пречиства храносмилането
  • Подобрява редовното изхождане
  • Ускорява метаболизма
  • Той доставя енергия непрекъснато
  • Посейте дори дълго време

Рецепта за пшенична каша с плодове

Тази пшенична каша с плодове може да бъде за закуска или в по-малки количества за десет. Изберете плодове според вкуса, но винаги пресни ...

Вие се нуждаете: 100 г пшеница, 1 круша или зелена ябълка, боровинки или други плодове, щипка смляна канела, какао, кокос.

Изсипете житото с вряла вода, сложете го в по-малък съд и го залейте с вода, така че да надвишава около един сантиметър. Варете житото на слаб огън, докато водата се изпари, подобно на готвенето на ориз. Поставете измити и нарязани плодове върху кашата, поръсете с кокос, какао или смляна канела и готово.

Кликнете тук, за да научите 3 „ощипвания“, които е добре да знаете, не само по време на отслабване. Бъди информиран.

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“