напитки

Остаряването е неизбежно и е свързано с видими признаци като побеляване и косопад и толкова много нежелани бръчки.

Но докато стареенето като такова не може да се забави, това не е така при проявата на неговите симптоми - здравословният начин на живот и балансираното хранене могат да помогнат.

За да запазите нежната хармония на тялото и ума си остри като бръснач, ние сме подготвили списък от 10 напитки, които да ви помогнат да състарите с чар.

1. Кафе

С течение на времето кафето получи лошо име, но нови изследвания показват, че по-голямата част от него е невярно.

Освен това сега има доказателства, че кофеинът предпазва тялото от хронично възпаление, често срещан проблем на стареенето. Пиенето на кафе също намалява риска от рак на кожата.

Проучване, публикувано в European Journal of Cancer Prevention, установи, че тези, които пият чаша кафе всеки ден, намаляват риска от развитие на немеланомен рак на кожата с около 10%.

2. Гръцко кисело мляко

Добавете плодове като банани и плодове към гръцкото кисело мляко и пригответе този вкусен смути против стареене. Зрелите банани са богати на пектин, който поддържа нивата на захарта в тялото под контрол.

Пектинът също така помага за премахването на вредните токсини от тялото, което е много важно за забавяне на процеса на стареене.

Плодовете са богат източник на витамин С, който помага за подхранването на кожата ви и допринася за нейното сияние.

3. Вино

Докато пиенето на твърде много вино може сериозно да увреди черния дроб и да ви накара да изглеждате по-възрастни, отколкото сте в действителност, пиенето облекчава възпалението и свързаните със стареенето заболявания.

Консумацията в умерени количества (чаша на ден за жени, две чаши за мъже) също може да предотврати деменцията и болестта на Алцхаймер.

Трябва обаче да изберете червено вино, защото то съдържа полезния "ресвератрол".

4. Вода

Тялото на възрастен човек съставлява около 65 до 70% от водата, така че поддържането на достатъчна хидратация на тялото е важно за правилното функциониране на различни органи.

И най-големият ни видим орган е кожата. Без подходяща хидратация кожата може да изсъхне, да се набръчка и да изглежда стара.

Консумацията на вода също ни помага да изхвърлим токсините от тялото и ни държи да изглеждаме свежи и млади.

5. Чай

Зеленият чай е богат на анти-стареещ антиоксидант, който предотвратява появата на бръчки, като действа върху клетките.

Смесвайки зеления чай на прах с варен бял чай, можете също да създадете маска за лице, която да освежи кожата ви.

Различни проучвания също така стигат до заключението, че хората, които редовно консумират зелен и черен чай, имат намален риск от сърдечни заболявания.

6. Сок от цвекло

Цвеклото е богато на естествени, здравословни нитрати, които според проучване от 2011 г., публикувано в списанието Nitric Oxide, подобряват притока на кръв от фронталния лоб към мозъка.

По този начин цвеклото директно намалява риска от деменция и свързания с възрастта спад на когнитивните функции.

7. Смути с бадемово мляко с банани и авокадо

Бадемовото мляко съдържа витамини А, D и Е, които могат да поддържат здравето и младежкия вид на кожата ви.

Също така е богат на калций и протеини, които спомагат за укрепването на косата и ноктите.

Авокадото, от друга страна, е пълно с мононенаситени мазнини, които придават на кожата ви сияен вид. И накрая, бананите съдържат витамини А, В и Е, които също са чудесни за вашата кожа.

8. Прясно изцеден сок от грейпфрут

Нашето тяло се нуждае от витамин С, за да произвежда колаген, който подобрява пълнотата и еластичността на кожата ни.

Грейпфрутът съдържа много витамин С, така че изпиването на чаша сок от грейпфрут не само ще потисне образуването на бръчки, но и ще направи кожата ви да изглежда по-пълна и по-млада.

И тъй като грейпфрутът съдържа и много антиоксидант ретинол, той помага за възстановяване на увредената кожа и лекува пигментни петна.

9. Кокосова вода

Кокосовата вода съдържа много минерали и електролити, които са важни за здравословния метаболизъм на аминокиселините, липидите и въглехидратите и за по-доброто разпределение на хранителните вещества, погълнати от храната.

Кокосовата вода съдържа и растителен хормон, наречен цитокинин, който помага за растежа на клетките. Цитокинините са известни и със своите антикарциногенни свойства.

10. Сок от алое вера

Сокът от алое вера съдържа много аминокиселини и хранителни вещества, които помагат на организма да произвежда колаген.

Антиоксидантите, присъстващи в сока, също допринасят за регенерацията на кожата и в същото време спомагат за поддържането на нейната еластичност.

Заключение

Какви други напитки знаете, че знаете, че помагат да се забавят признаците на стареене?

Споделете своя таен еликсир със света в бележките под статията.

Източник: brightside.me, Изготвено от: Badatel.net

Свързани статии

Абонирайте се за нови статии по имейл!

Спестете време и се абонирайте, за да получавате нови статии директно във входящата си поща:

Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.


Внимание: Тази статия е мнението на нейния автор и по никакъв начин не замества консултацията или прегледа от лекар в медицинско заведение. Публикациите и коментарите могат да изразяват мнения, които не отразяват непременно тези на редакторите.

Коментари

Ти си добра бира, Карци.

Флавоиди, съдържащи се в Чернице - в древна Гърция жените пиеха за красив и млад външен вид. Антиоксиданти.

И накрая, никакви препратки към чуждестранни учени. В края на краищата ние "обикновените" чехи знаем толкова, колкото и те.

Интересна статия за начина на живот, но може би поради естественото неравенство между половете, тя е по-скоро за жени, които остаряват някак по-бързо от нас, мъжете. От целия списък пия вода (по-скоро течности макс. 1 л на ден, чиста вода макс. 1 чаша), чай, когато имам грип и чаша вино понякога вечер. В противен случай няма да пия нищо друго от този списък. И все пак те винаги предполагат мин. 5 години по-малко от мен. Генетика?
Иначе приветствам бирата, чисто натурална напитка, без аромати, изкуствени съставки, багрила, консерванти, само витамини и хранителни вещества.

Според мен мъжете остаряват по-бързо. Генетиката има минимален ефект върху стареенето. Значителна част от стареенето прави движението преди всичко, а също и диетата. Бирата зависи от това каква и каква марка. Не всички се правят традиционно, както някога. Днес по-евтините бири съдържат различни публични домове и не говоря за вкусове.

Какво расте близо до вашата къща или наблизо, бадеми? алое вера "кокосова вода" забравихме за касис, малини, боровинки, цариградско грозде, череши, ябълки, круши, природата ни дава различни билки, които растат недалеч от къщата ни.

Хубава оптимистична статия, със съвети, сякаш копирани от списанията на таблоидите (за неспециалисти, особено жени). Не искам да развалям радостта на никого, но с забавянето на стареенето всъщност е "малко по-сложно"
Това е ефектът от комбинация от няколко фактора, някои от които имаме, а други нямаме възможност да повлияем. Бих могъл да цитирам много неопровержими доказателства и да докажа истинността на написаното на конкретни примери, но каква полза ще има това?! В края на краищата повечето хора вярват, че истината е това, което те мислят и това, което правят от години (навици на младостта!), Или това, което са чели на сайтове, на които имат доверие, или какви приятели, на които имат доверие, ще се консултират

Никой обаче не може успешно да постави под съмнение ползите от яденето на плодове, зеленчуци (особено някои видове), сокове, чайове и напитки (също и определени видове), здравословни (и особено) функционални храни, умерена физическа активност (движение), но и вътрешни ( психическо) равновесие и удовлетворение.
За съжаление, без да получим много подробни данни за организма (здравословни параметри), нямаме възможност да научим как работи „вътре в нас“ и какво би било най-добро за организма. Данните от рутинните профилактични прегледи не са достатъчни. А за сложните и детайлни нямаме финансово (те са и скъпи за наистина богатите). Не може да се направи нищо, все пак ще трябва да изчакаме няколко (десетки) години, преди да стигнем до тях на достъпна цена. Оптимист съм по отношение на това (защото знам за какво говоря или пиша).

Въпреки че е отдавна, десет години тестове, които се правят ежегодно в Института за изследвания на храненето, много ми помогнаха да намеря отговора на въпроса какво е добро за тялото ми. Като член на контролната група получих (безплатно) такива подробни данни и информация, които по това време бяха малко известни на лекарите. Днес ги допълвам с други, около 53 параметъра (от кръвен тест), включително генетичен тест.
Въз основа на многогодишни проучвания (аз съм техник, а не лекар!) И особено личен, но и чужд опит, ще добавя - макар и малко опростен - съвет за тези, които искат да се хранят добре и здравословно (на базата на вековни и в момента потвърдени от експерти):

Вегетарианска диета (основно на базата на пресни зеленчуци, плодове - особено плодове - бобови растения, ядки и семена, пълнозърнест хляб и сладкиши, грис тестени изделия), обогатена с животински протеини (особено от птици, риба и дивеч, яйца, мляко - това са пробиотик от кисело мляко продукти, понякога също телешко или телешко), съчетани с т.нар. Средиземноморска диета (на базата на екстра върджин зехтин - всеки ден поне 2-3 супени лъжици - и добро червено вино - мъже макс. 3 dcl., Жени до 2 dcl.), Всички консумирани хладно ...! Забележка: напомня ми доста ядене (също) на моите баба и дядо, които са живели в провинцията (близо до Bánovce n. B.), са се занимавали със земеделие и всъщност са отглеждали и консервирали по-голямата част от храната (само тогава не са се обаждали it Bio или Eko храна). Получих информацията от баща ми, който за съжаление остави този здравословен начин на хранене като възрастен ...

И какво да не се консумира? (Особено не често и в големи количества. Но да имате например пържено сирене, приготвено вкъщи веднъж или два пъти годишно с домашен сос тартар, определено не е „положено“ от здрав човек):
Захар и други сладкиши - сладкарски изделия, продукти от избелено брашно, пържени храни (особено в обикновеното слънчогледово олио), дълго печено и печено месо, колбаси, картофени чипсове, различни бисквити, произведени в индустрията, особено твърд алкохол, наркотици!
Забележка: това е т.нар полувегетарианство (месо само 1-2 пъти за една до две седмици), което въз основа на най-добрите дългосрочни резултати на тази група вечерящи, към която аз също принадлежах, беше препоръчано от експерти от Института за изследване на храненето. Както писах по-горе, това е малко опростен модел, но по-подробно описание би отнело около три пъти площта.
Ако не сте алергични към някоя от тези храни или ако тялото ви не страда от по-лоша поносимост (като дъщеря ми) и имате работа, която ви позволява да се храните здравословно, опитайте тази диета, няма да съжалявате. И не се притеснявайте от модните прищевки и "гарантираните" линии на квази експерти и сложни начини за хранене от съвсем различни култури и от напълно отдалечени райони.